美國西北大學(xué)心理學(xué)教授，臨床心理學(xué)家，婚姻與家庭治療師，亞歷山德拉H所羅門博士，結(jié)合傳統(tǒng)和體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方法，著有關(guān)于選擇伴侶，建立親密關(guān)系及沖突、接納、寬恕等愛情和婚姻方面的一本書——《一生的親密關(guān)系》。她的課程：“建立愛與持久的關(guān)系”廣受好評(píng)。

今天剛收到這本書《一生的親密關(guān)系》，就迫不及待讀完了。這種實(shí)操類的書籍，適合做個(gè)筆記,一邊閱讀，一邊梳理。

“愛不是終點(diǎn)，而是一個(gè)過程”。

先梳理一下什么是親密關(guān)系，原意是：與愛人與親密朋友之間的關(guān)系，終點(diǎn)在“親密”二字上。

親密關(guān)系中的雙方，往往是最了解彼此不為人知的一面的人，彼此關(guān)心，相互依賴，相互影響，彼此信任，和絕對(duì)忠誠。

為什么我們需要親密關(guān)系？親密關(guān)系也是社交關(guān)系其中的一種，有的人可以少了社會(huì)關(guān)系，但是不能沒有親密關(guān)系。凡是親密關(guān)系，就能體驗(yàn)到任何替代不了的幸福感。

那么，親密關(guān)系就是長久不變的嗎？一定不是。親密關(guān)系的核心是“愛”。愛不是終點(diǎn)，而是一個(gè)過程。整個(gè)過程中，需要我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)，維持，找回。

亞歷山德博士，通過四個(gè)板塊，告訴在愛情和婚姻里痛苦，糾結(jié)，迷失的人們，要學(xué)會(huì)思考，探索自我，勇敢去愛，找到幸福。

一，自我反思。王子和公主在故事結(jié)尾時(shí)，一定都是幸福的生活在一起?？墒乾F(xiàn)實(shí)告訴我們，童話都是騙人的。在期待對(duì)方到底是不是王子或者公主時(shí)，反思一下，自己是不是公主或者王子。

二，自我意識(shí)。找一靈魂伴侶，找一同路人，知心人，比那些追求完美的童話故事，更靠譜一些。

三，自我表達(dá)。所有的感知都是內(nèi)心動(dòng)態(tài)和過程的折射，因此，你無論從對(duì)方身上看到了什么，那都是你自己的一部分。親密關(guān)系中，真正的和諧來自于情緒的成熟。

四，自我延伸。發(fā)生沖突時(shí)，要充滿愛意的道歉，內(nèi)省、反思、后悔。如雪崩時(shí)，沒有一片雪花是無辜的。同樣，親密關(guān)系爭吵時(shí)，如果你對(duì)了，其實(shí)也就是錯(cuò)了。此時(shí)，保持信任，尤其重要。

親密關(guān)系的沖突，本質(zhì)上都是各自以犧牲對(duì)方，保護(hù)自己為目的，都想確認(rèn)自己的重要性。而結(jié)果卻是，一敗涂地，兩敗俱傷。如何解決沖突？是伴隨親密關(guān)系一生要做的事情。沒有一勞永逸的解決方案，只有保有“愛”，親密關(guān)系才有始有終。有問題，不要退縮，不要消極，不要負(fù)面情感。

愛不是終點(diǎn)，而是一個(gè)過程。