我這體型還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒達(dá)到自己的目標(biāo)。

現(xiàn)在體檢都講求腰臀比指標(biāo)了，雖然指標(biāo)是達(dá)標(biāo)了，但離健康美還有很大差距啊。減肥這個(gè)事真的不靠意志力，而是整個(gè)生活方式的更迭，能做到七點(diǎn)后刷牙后絕對(duì)不再進(jìn)食真的不容易，我慢慢做到了，目的不是減肥，是為了好的睡眠，睡個(gè)好覺是現(xiàn)代年輕人的奢侈品，按照減肥專家馮雪老師的說法，我必須維持睡前四小時(shí)空腹時(shí)間方能有個(gè)好睡眠。這一點(diǎn)做到以后，也不會(huì)再有暴飲暴食的機(jī)會(huì)和念頭。我不再是十多歲那個(gè)家里沒有零食吃，一看到好吃的就拼命吃直到吃不下的小胖子了，學(xué)會(huì)篩選食物，適當(dāng)挑食，有喜歡有厭惡，不像看書一樣的甜咸雜進(jìn)，而以寧缺毋濫取而代之，就是寧可餓著，也不隨便打發(fā)三餐，不重視食物的合理配置，或早或晚身體疾病會(huì)找上門兒來，這一點(diǎn)在系統(tǒng)減重后我尤其堅(jiān)信。

最近幾個(gè)月，由于工作生活上節(jié)奏有些緊張和錯(cuò)亂，我沒有系統(tǒng)地運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體重?zé)o故暴增了10多斤，嚇我一跳，難道這就是可怕的反彈？好在前期訓(xùn)練強(qiáng)度較大，有了那么一點(diǎn)點(diǎn)微不足道的肌肉，等我再去健身房報(bào)到時(shí)，一群隊(duì)友們光說我玩失蹤，竟然都沒看出來我體重的增加。這就是論肌肉的重要性。

可是，老師沒騙人，她說第二階段她的教練讓她刻意增重之后再刷脂，塑造優(yōu)美的肌肉線條和強(qiáng)勁有力量的骨骼，這個(gè)過程才叫痛苦！

讓我進(jìn)入刷脂階段真的太痛苦了……老師沒騙人，我?guī)缀鯖]有力量再繼續(xù)下去，但是，一切對(duì)身體好的事情，我不想放棄?？煲⒍?，繼續(xù)加油吧