＃馬拉松備戰(zhàn)＃12.10公里－2017年10月21日

要么因為突然有別的事情安排，要么因為天氣不好，要么因為自己懶，反正各種原因又有5天沒有跑步了。

今天周六，本周第一次跑步，跑了12.10公里，配速在530左右。因為5天沒跑了，所以跑的不算輕松，而且跑完也許是拉伸不充分，也許是5天沒跑一下子上量太大，所以今天一天都感覺腿有點酸。還是應(yīng)該逐步來啊，讓每天5公里成為習慣。


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