一、重做第一課作業(yè)

請(qǐng)從以下三個(gè)片段中，任意挑選一個(gè)片段，用拆書法寫三張便簽。然后把便簽的文字整理到簡(jiǎn)書上，加tag： #拆書學(xué)習(xí)法訓(xùn)練營(yíng)#

片段 二： 選自《非暴力溝通》

非暴力溝通第二個(gè)要素是感受。心理學(xué)家羅洛.梅認(rèn)為”成熟的人十分敏銳，就像聽交響樂的不同樂章，不論是熱情奔放，還是柔和舒緩，他都能體察到細(xì)微的起伏。“然而，根據(jù)羅洛.梅的敘述，大多數(shù)人的感受”像軍號(hào)聲那樣單調(diào)“。

人們認(rèn)為感受無關(guān)緊要的，重要的是各自權(quán)威主張的”正確思想“。于是，我們被鼓勵(lì)服從權(quán)威而非傾聽自己。漸漸地，我們習(xí)慣于考慮：“人們期待我怎么做？”

在一次研討班中，一位大學(xué)生說，室友將音響的聲音放得很大，他怎么也睡不著。我詢問他當(dāng)時(shí)的感受，他說“我覺得在晚上不該這么大聲?！蔽姨嵝阉?，雖然他用“覺得"這個(gè)詞，但他表達(dá)的是看法而非感受。他請(qǐng)他再試著表達(dá)感受，這一次，他說”聲音太大了就沒會(huì)打擾到別人?！拔蚁蛩忉?，這依然是看法非感受。他想了想，斬釘截鐵地說”我沒有什么感受?！?/p>

很明顯，他有強(qiáng)烈的感受。不幸的是，他體會(huì)不到，更不用說表達(dá)它們了。體會(huì)和表達(dá)感受并不容易。

[I：用自己的語言重述知識(shí)]

“非暴力溝通”有幾個(gè)因素，其中一個(gè)是“感受”。心理學(xué)家認(rèn)為成熟的人感受能力非常敏銳，但大多數(shù)人認(rèn)為感受不重要，習(xí)慣于壓抑感受去迎合“正確”，漸漸地失去了體會(huì)和表達(dá)感受的能力。

[A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)]

使用意象對(duì)話心理咨詢技術(shù)進(jìn)行自我成長(zhǎng)時(shí)，來訪者由于跟書中描述的那樣習(xí)慣于認(rèn)為感受不重要，失去了傾聽自己的能力，一開始往往找不到感受，直接就上升為理性認(rèn)識(shí)。上周六一名女性朋友淡淡地訴說自己和男朋友分手了，覺得也沒什么，分就分唄。當(dāng)我反饋聽到她這么說的時(shí)候，我會(huì)覺得好傷心好難過，她表面的平靜淡漠一下被擊穿了，當(dāng)場(chǎng)痛哭不已。

[A2：以后我怎么應(yīng)用]

繼續(xù)加強(qiáng)意象對(duì)話自我成長(zhǎng)，堅(jiān)持每周至少一次一對(duì)一成長(zhǎng)咨詢。

[I：用自己的語言重述知識(shí)]

職場(chǎng)人必須具備外語能力、理財(cái)能力和處理問題的能力才能很好地勝任。

理財(cái)不僅是存錢，還要清晰自己的財(cái)務(wù)狀況，要有理性的投資。

理財(cái)初學(xué)者要關(guān)注股市，學(xué)習(xí)其規(guī)律和知識(shí)，養(yǎng)成觀察經(jīng)濟(jì)形式與股市走向結(jié)合的習(xí)慣；向其他投資者多學(xué)習(xí)。

[A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)]

作為廠礦子弟和后來的國(guó)企職工，感覺自己跟世界明顯脫節(jié)。三個(gè)能力我都沒有具備。

對(duì)錢一直沒有什么太大概念，反正每個(gè)月都有一筆，所以也不敢買大件商品，從手機(jī)到房子，基本上都是老公拍板，小錢倒是花得忘乎所以，花得月光光。所謂理財(cái)強(qiáng)迫自己每月工資分出一部分出來，就是存錢、跟風(fēng)買基金定投，剩下的有多少花多少甚至透支信用卡。股市更不去碰，對(duì)數(shù)據(jù)不清晰，害怕股市的大起大落。對(duì)其他投資行為從不關(guān)注。

[A2：以后我怎么應(yīng)用]

1、本周內(nèi)先理清自己的資產(chǎn)狀況：實(shí)物、存款、現(xiàn)金、債務(wù)、投資。

2、記錄自己的收入支出，每周有分析記錄。

2、遠(yuǎn)期目標(biāo)：學(xué)會(huì)量入為出，合理規(guī)劃。好吧，我覺得這里面是有成長(zhǎng)環(huán)境和情結(jié)性的原因，有不愿意弄清楚財(cái)務(wù)狀況、不敢掙大錢花大錢的心理存在。