隨著人口老齡化趨勢加劇，骨質疏松癥的發(fā)病率逐年提升，嚴重影響老年人的健康，成為我國日益嚴重的公共健康問題?！饵S帝內經》云:“天食人以五氣，地食人以五味?！弊匀唤缡侨祟惿脑慈c人類的生命活動息息相關。天人相應，人的作息應與自然界陰陽變化保持一致，方能使陰平陽秘，春季萬物復蘇，生機勃勃，春季適合養(yǎng)骨。
1. 春天陽光柔和，適合曬太陽
相比于冬天陽光陰冷、夏天過于炎熱和干燥，春天柔和且適宜的陽光，自然就成了曬太陽的最佳選擇。養(yǎng)成曬太陽的習慣，能夠促進鈣的吸收，更有利于骨骼健康。
2. 春季溫度適宜，適合戶外運動
春天的溫度適宜，骨骼不易受到外界寒氣的刺激。在戶外進行合適的有氧運動和阻力運動鍛煉可以增加骨骼肌肉保護骨骼，提高平衡能力預防跌倒，還可以起到改善人們心肺功能、提高身體免疫力的作用。
3. 春季高鈣應季食物豐富，利于營養(yǎng)均衡搭配
春天是蝦米的高產期，適當吃些蝦米可以起到不錯的補鈣作用，菠菜，韭菜，卷心菜等是春季的應季作物，含有豐富的維生素和纖維素等營養(yǎng)物質，其中維生素D含量豐富，能夠促進鈣質吸收。
骨質疏松癥是老年人常見的疾病之一，初期通常沒有明顯的臨床表現(xiàn)，往往被老年人忽視。但隨著病情進展，骨量不斷丟失，骨微結構破壞，患者會出現(xiàn)骨痛，脊柱變形，甚至發(fā)生骨質疏松性骨折等后果。
中醫(yī)認為“腎虛髓枯”是“骨痿”“骨枯”等疾病最重要的發(fā)病機制。根據(jù)中醫(yī)藥“腎 主骨”“脾主肌肉”及“氣血不通則痛”的理論，治療骨質疏松癥以補腎益精、健脾益氣、活血祛瘀為基本治法。原發(fā)性骨質疏松癥中醫(yī)臨床實踐指南中推薦中成藥骨疏康膠囊，通過補腎壯陽，增加腎精腎氣，從而為四肢骨折提供營養(yǎng)，調節(jié)骨代謝紊亂，抑制骨質吸收，促進骨代謝正平衡，進而促使骨密度增加，起到對骨質疏松的治療作用。
此外，還要重視骨質疏松癥的一級預防措施，包括飲食、運動、生活起居，要做到生活有規(guī)律，注意勞逸適度，堅持適量適度的體育鍛煉，不吸煙，少飲酒，合理飲食等。
