課程∶《大學(xué)生學(xué)習(xí)思維與元認(rèn)知》（第9次作業(yè)）

學(xué)生：電氣工程及其自動化 葛沖之

指導(dǎo)老師∶張淑娟

穿越日記總體要求：記錄過去的某天，從早上醒來到晚上睡覺前，記錄有關(guān)學(xué)習(xí)的一切活動和相關(guān)決策，并以過來人（學(xué)過這門課的人）的身份進(jìn)行評價，目的是展示自己對學(xué)習(xí)的監(jiān)控能力。

時間：2020年5月9日

天氣：晴

地點(diǎn)：宿舍

時間：7:30

? ? ? 今天是假期后的第一天，早上被鬧鐘叫醒后稍微掙扎了一會，賴了10分鐘床才起，匆忙洗漱后便跑去買早飯，但由于時間緊迫，只能帶回宿舍邊上早八的課邊吃早飯。

穿越回去的自我評價：因?yàn)樽约旱馁嚧矊?dǎo)致上課時沒法一開始就進(jìn)入專注的狀態(tài)，這導(dǎo)致了上課的注意力的浪費(fèi)，對于課上的學(xué)習(xí)有著極大的影響。

形成的原則：早上起床時不應(yīng)該縱容自己賴床，而應(yīng)該嚴(yán)格執(zhí)行自己的計劃，聽到鬧鐘響時立刻起床。

時間：9:50-10:20

? ? ? 基于張老師課上所教導(dǎo)的應(yīng)當(dāng)將新知識與舊知識相互理解，在大物課后我將課上所學(xué)的電學(xué)與高中所學(xué)的電學(xué)進(jìn)行總結(jié)。

穿越回去的自我評價：課后的總結(jié)不僅讓我對今天所學(xué)的內(nèi)容有了更深的印象，還對于一些原本不理解的內(nèi)容與過去所學(xué)的類似內(nèi)容進(jìn)行對比，學(xué)習(xí)的更加貫通。

形成的原則：應(yīng)當(dāng)在課后進(jìn)行總結(jié)記筆記，這是一個極好的習(xí)慣，不僅在將來可以更好的翻閱復(fù)習(xí)，還可以讓自己過去所學(xué)的知識與現(xiàn)在所學(xué)的知識相互理解。

時間：1:00-2:00

? ? ? 因?yàn)橄挛邕€有一節(jié)高數(shù)課，打算睡個午覺可以更好地上課，可是因?yàn)榭ㄖ?:00起床，還處于較懵的狀態(tài)，導(dǎo)致高數(shù)課上課狀態(tài)并沒有達(dá)到自己想象的結(jié)果。

穿越回去的自我評價：小憩一會有助于緩解一上午的疲勞，但要掌握適量的休息，睡到課前只會讓自己的大腦不再保持清醒，這是一次無效的休息。

形成的原則：課前的休息得控制時間，給自己大腦一個緩沖時間，不然只會無法快速進(jìn)入到上課狀態(tài)，導(dǎo)致沒法跟上老師的上課節(jié)奏，本末倒置。

時間：7:00-9:00

? ? ? 晚自習(xí)為了讓自己更加的專注，我選擇與以前的學(xué)習(xí)狀態(tài)做轉(zhuǎn)變，這次并沒有將手機(jī)放在桌上，而是將手機(jī)放入桌子的抽屜內(nèi)，并且不再聽歌，雖然比以往要枯燥，但我確實(shí)要比之前專注了許多，寫作業(yè)的效率也得到了提高。

穿越回去的自我評價：這次的嘗試確實(shí)讓自己得到了提升，可以試試更加嚴(yán)格的要求，比如試試將手機(jī)放在自己無法拿到的地方，可以讓自己的注意力更加專注。

形成的原則：在自習(xí)時如果自己無法控制自己的看手機(jī)，那就通過讓自己無法接觸手機(jī)來達(dá)到目的，可以讓自習(xí)的效率得到提高。