這是一個物質(zhì)主義的時代。

什么是物質(zhì)主義？

物質(zhì)主義有很多含義，比如Russell W. Belk將其描述為一種人格特質(zhì)，主要表現(xiàn)為不愿分享、嫉妒他人的財(cái)物、占有欲強(qiáng)。物質(zhì)主義是一種個人生理及心理上的欲望傾向，人們將購買足夠多的物品來填充外在空間的空白來達(dá)成內(nèi)在空間的滿足感，在物質(zhì)主義者看來，擁有足夠多的物品才是通向幸福的關(guān)鍵，一個人的成功與否取決于TA是否擁有足夠多，足夠好的物品。

研究者發(fā)現(xiàn)，與過去相比，越來越多的人更加關(guān)注的是自身擁有的物品帶來的贊美，榮譽(yù)以及滿足感。在一項(xiàng)有關(guān)大學(xué)生求學(xué)目的的調(diào)查中，從1970年代到1990年代晚期，那些以發(fā)展有意義的人生哲學(xué)為目標(biāo)的學(xué)生，從80%下降到40%，而以獲得物質(zhì)財(cái)物為目標(biāo)的大學(xué)生，從40%升至75%。

當(dāng)今大學(xué)生群體的較量已由之前的學(xué)術(shù)和文章變成了我是否擁有最新進(jìn)的電子設(shè)備，是否擁有最新款的鞋子包包衣服等，近幾年新聞頻頻曝光大學(xué)生跳樓自殺等新聞事件，大學(xué)生群體屬于抑郁癥暴增群體，此事往深處了尋去，這是內(nèi)心真正空虛而引起的，他們更多的精力時間金錢都花在了外在的修飾上，而內(nèi)心的平靜和充盈卻很少去覺察，去尋到平衡點(diǎn)。

但是，內(nèi)心的充實(shí)達(dá)到平衡前期是比較長的，因?yàn)槁L和外界的多重誘惑，導(dǎo)致內(nèi)心的滿足感獲取就艱難而稀有，而通過獲取物品就能輕而易舉帶來短暫的滿足感，這種滿足感是極具誘惑力的，人們本性喜歡去擁有更多這種滿足感。

物質(zhì)主義激發(fā)了人們內(nèi)心的占有欲，當(dāng)人擁有很多物品，就渴望得到更多，對生活更加難以滿足。

對物質(zhì)的占有欲使人分心，無法將精力分配到真正值得的事情上，我們擁有的任何一件物品都一定會占有我們的時間，金錢，精力，當(dāng)物品過多把精力分散成多個碎片，則會加劇

人們的焦慮，容易引發(fā)抑郁情緒。

和物質(zhì)主義相對的，是極簡主義。

但是，極簡主義不是物質(zhì)主義的完全對立面，很多人看到極簡主義的第一觀念就是極簡主義首先就要極簡主義者的東西是特別少的，是不購買不消費(fèi)的群體，是無欲無求生活的特殊人類，這種觀點(diǎn)就偏的離譜了，極簡主義，不是簡單地抵制消費(fèi)，而是很清楚的知道自己想要的，才去購買，達(dá)到買其物必有其用的效果。

當(dāng)下的問題是，人們對自己的占有物賦予了過多的意義，將物質(zhì)需求放在過高的位置，忽略了其他重要方面，比如愛情，親情，幸福等。

極簡主義是一個思維工具，倡導(dǎo)人們將注意力從人們渴望的事物上轉(zhuǎn)移到正在擁有的事物上，轉(zhuǎn)移到當(dāng)下的生活狀態(tài)中。

比起物質(zhì)的簡化，更重要的是欲望的簡化

極簡主義者有自己的生活方式，一位極簡主義者的物質(zhì)狀態(tài)大多數(shù)是這樣的：

1. 扔掉或捐贈多余的物品

在物品的取舍上可以參考一個標(biāo)準(zhǔn)：一件物品在6個月之內(nèi)是否被使用過。如果沒有，多半是因?yàn)槲覀兏静恍枰?。有些東西有了兩件或更多，可先留一件使用，將其它的打包在一個箱子里，當(dāng)你需要時再取出，那些存在箱子里一個月都沒碰的東西就可以考慮扔掉或捐贈。

2. 給一些特殊物品拍照留存

最難取舍的是寓有情感的物品。它們可能見證了一段重要人生記憶?？墒俏覀儾皇俏锲匪艽娴?，我們的記憶就在體內(nèi)，而不在那些物品之中，對那些東西的執(zhí)念反而會囚禁我們?？梢詾檫@些物件拍照，將老照片掃描下來，隨后將其捐贈出去。一件對我們來說僅是為了感懷的物品，對其他人來說可能更有實(shí)際用途。這類物品比如朋友送的禮物，畢業(yè)紀(jì)念物品等。

3. 從開辟一片干凈的區(qū)域開始

徹底改變擁擠雜亂的狀態(tài)并不容易，先開辟一片干凈的區(qū)域，比如餐桌、床頭柜或是經(jīng)常使用的抽屜，利用這些無雜物的區(qū)域來激發(fā)對極簡生活的感受。如果你確實(shí)享受這樣清潔干凈的環(huán)境，那么一點(diǎn)點(diǎn)地?cái)U(kuò)展它，從一個床頭柜到梳妝臺，再到整個房間，循序漸進(jìn)的簡化過程會容易上手。

4. 每個季節(jié)進(jìn)行一次大掃除

在季節(jié)更迭的時候，一年進(jìn)行四次較為徹底的大掃除，清除房間里的灰塵，整理衣柜和抽屜，丟棄堆積的多余物品，簡化居住空間。

5. 合理消費(fèi)，購買前明確自己的需求

很多東西的購買并非出于實(shí)際需求。在購買前可按以下兩個步驟進(jìn)行：

a. 我真的需要嗎？

先確定要買的東西是否已有了一件，對它的使用是否充分，從實(shí)用角度來衡量，而非為了跟上潮流。要購買新的物品時，將具體理由寫下來，并設(shè)想使用它時的場景。

b. 是否存在更合理的選擇？

有些東西可能只是一時之需，比如某些工具，如果你的朋友或關(guān)系和睦的鄰居已經(jīng)擁有，在必要的時候借來使用即可。以買書為例，一本會反復(fù)閱讀的書值得購買，若是一本僅供瀏覽的書，更合理的選擇是到圖書館借閱。

物質(zhì)生活的簡化，會讓你感到更輕松。當(dāng)你意識到，原來你需要的東西并沒有那么多時，你的壓力和焦慮也會減少：幸福的生活原來需要的物質(zhì)并沒有那么多，你會對于好好養(yǎng)活自己的可能更有信心。

但是，僅僅是物質(zhì)生活的簡化，并不能真正解放我們的心靈。很多時候，讓我們感到疲憊的是復(fù)雜的人際關(guān)系。對親密關(guān)系缺失的恐懼，對潛在社交資源的渴望，都在消耗著我們精力，讓我們花了很多時間精力去與人維持可能性。更輕松的生活，需要精神世界的極簡，比如：

讀完今天的文章，不妨思考一下，在你的生活中，究竟哪些人、哪些東西，是你該投入更多的時間和精力去珍惜的？而又是哪些人，始終沒有做到你想要的改變，是你該下決心舍棄了的？極簡主義的處理方式，是為更多值得的人事騰出空間、時間，投入更多的熱情、體驗(yàn)，收獲更多的滿意、自由。

一生很短，至交總是只有寥寥幾人。不要貪心，簡單生活，愿你我都能將生命放在那些真正重要的事情上，守得一人是一人。

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編輯|青木子語