跑步時(shí)間：2023年1月24日07:35

跑步地點(diǎn)：馬路上

當(dāng)時(shí)氣溫：零下五度左右

污染指數(shù)：81（空氣質(zhì)量為良）

跑步距離：4.46公里

跑步時(shí)長:? 30分31秒

平均配速：6分51秒

平均心率:---次/分鐘（數(shù)據(jù)錯(cuò)誤）

平均步頻：190步/分鐘

平均步幅：77厘米

跑完后手測即時(shí)心率:24*6=144次/分

六十秒后手測即時(shí)心率19*6=114次/分

過年兩天都是霧霾天氣，沒有跑步。昨天計(jì)劃種的俯臥撐也沒有做。也就前天做了力量訓(xùn)練和腹肌訓(xùn)練。

今天早上一看天氣不錯(cuò)，沒有污染，趕快去跑五公里吧，結(jié)果之跑了四公里多。太冷了。

跑完后心率144，六十秒后心率114，心率恢復(fù)率還行。