在英國威斯敏斯特教堂的地下室里有一塊墓碑上面寫了這樣一段話：“我年輕時，我夢想改變世界。當我發(fā)現(xiàn)世界是無法改變的，于是我將目光放得短淺一些，那只改變我的國家吧！但我的國家似乎也是我無法改變的。當我到了晚年，帶著最后一絲希望，我決定只改變我的家庭，我身邊的人。但他們根本不接受改變。在我臨終前，我突然意識到：如果我一開始去改變我自己，接著我就可以改變我的家庭，有了希望也許我可以改變我的國家，甚至整個世界?！?/p>
作為家庭教育踐行者和自然療法健康管理師，更關(guān)注于對孩子身心健康的陪伴，愿我們都能擁有健全的人格，自由靈魂，綻放的生命。
“疫情下的焦慮應對”5期——李貞花 國家二級心理咨詢師 / i-Egogram?心理咨詢師/青少年品格培養(yǎng)講師
VUCA 時代，帶來的情緒挑戰(zhàn)
近期疫情防控消息的反復，給很多人造成心理壓力。貞花老師說，即使沒有疫情，在當下這個VUCA時代（具有的變化快，不確定性、復雜性不明確性），我們也需要關(guān)注于自己的情緒”穩(wěn)定“。
關(guān)于疫情期間的情緒管理方法，貞花老師給到的建議，一是少關(guān)注些自己無法管控的事情，要知道抗疫不是你一個人的事，整個上海都在扛呢；添加了小區(qū)兩個團購群，滿足日常所需；趁這段時間，學習了一直沒空學的微信短視頻，現(xiàn)在已經(jīng)上傳了好幾個心理學作品了……
對于父母來說，若我們能安穩(wěn)于不確定的環(huán)境中，也就為孩子們創(chuàng)造了良好情緒養(yǎng)成的好環(huán)境。
五種父母特質(zhì)的優(yōu)勢與不足
我們每個人都有自己的風格，為人父母時，育兒風格也會因個人風格而有所不同。和貞花老師交流下來，了解到在Egogram的模型中，將它們大體歸納為以下五種：
第一種是CP型（DRITICALPARENT），批判型父母的特質(zhì)。CP型父母見孩子作業(yè)沒完成就玩，第一反應是”這孩子咋又偷懶又磨蹭了？還不趕快寫作業(yè)去！“，CP特質(zhì)優(yōu)點在于看到問題，能表達直接，但有時常會因評評價和表達過于直接，讓對方心生反感；也常容易以自己的標準來要求孩子，孩子會出于懼怕而服從。
第二種是NP（NURTURING PARENT），養(yǎng)育型父母。看到孩子鞋帶松了，會主動幫孩子綁上；作業(yè)多，直接送飯到孩子桌子上……NP特質(zhì)的優(yōu)點在于他們溫和又親切，同理心強，善于支持和激勵孩子；但如果過于操心，又容易因過份保護和介入孩子的生活，妨礙了孩子的自主性。
第三種是A（ADULT），成人自我狀態(tài)的父母。當看到孩子作業(yè)沒完成時，A型父母常常會通過客觀分析來幫助孩子，“哦？這道題你想想用了哪個知識點？”“他的條件是什么？”“讓你證明什么？”“你再想想怎么把他們兩個聯(lián)系起來？”，擁有A特質(zhì)的父母，相對比較客觀，他們常會通過資料收集、根據(jù)事實依據(jù)來幫助孩子；但如果過于“就事論事“，也可能對孩子顯得過于刻板，缺乏變通，與孩子缺少了情感交流，在孩子們眼中顯得無趣。
第四種是FC（FREE CHILD），處于自由孩童狀態(tài)。FC特質(zhì)的父母，常常顯得非常的自信，覺得"什么事都沒問題“，擁有FC特質(zhì)時，你能夠自由表達觀點，富有創(chuàng)意，具有很強的行動力；但有時，也容易自我陶醉，因輕率而產(chǎn)生失誤。
第五種是AC（ADAPTED CHILD），處于順應的兒童自我狀態(tài)。AC特質(zhì)的父母，是不自信的，喜歡察顏觀色，容易依賴別人。擁有AC特質(zhì)時，善于順從和協(xié)助他人，敏銳的感知別人的情感，不易于他人發(fā)生沖突；但常會因無法勇敢表達自己意見，而感覺失落。
覺察“心理能量” 助力穩(wěn)定情緒
以上五種父母狀態(tài)，并不是固有的，我們也常會因為環(huán)境的變化，而呈現(xiàn)不同的內(nèi)在狀態(tài)。
對于父母來說，要常覺察到自己的狀態(tài)，日常多些”自由孩子狀態(tài)“的心理建設，相信孩子們；當發(fā)現(xiàn)孩子的問題時，我們要有“AC特質(zhì)”，善于察顏觀色，先耐心了解孩子遇到了什么問題；用“A型”特質(zhì)，幫助孩子客觀分析，尋找解決問題的方法；用“NP特質(zhì)”來關(guān)心孩子的情緒，疏導情緒問題。當孩子退縮時，用“CP特質(zhì)”來給到孩子心理支持，讓孩子相信只要努力，一定可以攻克難關(guān)。
當然，每個父母也會有自己相對固定的模式，我們可以通過自我覺察和調(diào)整來改變自己。
當父母知道如何才能平衡自己的心理能量時，我們與孩子的溝通也會越來越順暢，給到孩子足夠的支持。
