減肥一直都是一個熱門話題，從不間斷。好像不是在減肥就是在減肥的路上。

減肥是靠毅力嗎？是靠自律嗎？如果是靠這些因素來減肥，那么減肥一定很辛苦。你苦苦堅(jiān)持一段時間，然后到某個節(jié)點(diǎn)，你非常不快樂。你會想，“我為什么這樣對自己，我錯過了很多美食，我對自己這么不好，我虧大了?！比缓笠话l(fā)不可收拾，胡吃海喝起來，天天滿足自己的味蕾，想吃的情緒，以及想把失去的都補(bǔ)回來。

階段性的勝利終究還是被反彈打敗了。我見過很多這樣減肥的人，一段時間瘦下來。反彈后比沒瘦之前還要胖。

那該怎么辦呢？難道就一直胖下去？不。還有辦法。我們減肥的目標(biāo)是把體重降下來，我們一直盯著這個目標(biāo)，所以就感覺很辛苦?，F(xiàn)在，我們改變一下。想想我們減肥的最終目的是什么呢？苗條而且健康。健康才是我們最關(guān)注的，那就告訴自己，我要做一個健康的人。在心里建立這樣一種信念。給自己這樣一個身份。

我要成為一個健康的人。這是一生的信條。沒有誰只想健康一段時間吧，健康是一生的事情。

有了這種身份認(rèn)同，有了這種信念，接下來是不是就好辦了？