關(guān)于『番茄工作法』不知大家有沒有下面這樣的體會：

• 有時候在向沒有使用過番茄工作法的同學(xué)推薦這個方法的時候，他們可能會認(rèn)為，既然現(xiàn)在就已經(jīng)可以做到在圖書館一口氣看一上午書了，那么沒有必要使用這樣的方法。
• 或者是，對于自己來說，可能在一些突發(fā)事件而且截止日期還非常近的時候，也并不需要番茄工作法的協(xié)助就能一天高效率工作十多個小時（呃）。

所以啊， 作為番茄工作法的長期實踐者，馬驢我認(rèn)為還是有必要討論一下到底這個方法對于效率的提高有多大用處的。

一般來說，番茄工作法可以保證自己的"注意力集中"，相信大家采用這個方法也主要是針對難以集中注意力的問題的吧。所以說，在沒有緊急的事情，或者在從事不太需要注意力的工作的時候，番茄工作法應(yīng)該都可以作為一種“輔助控制注意力”的工具來使用。番茄工作法通過設(shè)定最小的注意力維持單元，并在計時效果的輔助之下，使人能夠更容易做到維持注意力。

當(dāng)然，使用這個方法一段時間以后還可以開發(fā)出類似于馬驢我以前在文章中寫過的那些“番茄日志法”之類的方法，用于控制本日的任務(wù)執(zhí)行進(jìn)度，并設(shè)定今天優(yōu)先做什么之類的。這些不是本文的重點，這里不多說了。

既然番茄工作法最核心的價值在于“ 輔助控制注意力 ”，那么對于“ 無需控制注意力 ”的事情來說的話，番茄工作法無作用也就是可以理解的了。就比如上面提到的截止日期臨近啊，有一本自己很感興趣的書啊，或者是其他任何不需要刻意控制注意力的活動，番茄工作法都不會帶來多少正面改進(jìn)。這些時候強(qiáng)制使用番茄工作法也不一定有什么用，沒準(zhǔn)還會存在打斷思路之類的負(fù)面影響。

好在這樣的活動并不多見，我們通常還是主要面對著大量的需要刻意控制自己才能完成的任務(wù)，這些時候就需要番茄工作法了。此外，在假期啊或者是任務(wù)早期，番茄工作法也是個很棒的維持基本工作效率的工具。

以上為馬驢我對番茄工作法的“主要適用領(lǐng)域”的基本認(rèn)識咯，所以偶爾的無助于提高效率也是可以理解的，其本質(zhì)上還是取決于所面對的情境而已嘛。