今天是我第一次挑戰(zhàn)自己的速記能力，一直以來都非常羨慕寬寬的速記能力，在會議結(jié)束時，文字分享就可以同步發(fā)出來了。

沒有想到，今天自己也可以做到。這樣的感覺真是太棒啦！

下面是第一個環(huán)節(jié)班委分享：

一組王冠清：從一開始沒有認(rèn)知好，當(dāng)組長要設(shè)定目標(biāo)，狀態(tài)不太好，沒有起到帶頭作用，只要求把100講聽完打卡，早起打卡繼續(xù)睡。沒有閱讀、沒有運動，吃青蛙沒有記錄，睡前想到“青蛙”。感謝成員對自己的包容和鼓勵。小組最后一個打卡，主動發(fā)紅包，從9月10日開始進(jìn)行改變。還有一個多月的時候要表現(xiàn)得更好，向9組和11組學(xué)習(xí)。

二組張習(xí)瑤：1、收獲，踐行到一半時中間感覺動力不足，感覺小組班委成員（寬寬和陳霖），私聊組員，了解情況，把打卡時間提前到6點之前，這是一個大的進(jìn)步。2、困惑，一直處于第2名，想沖刺，突破，大家一起爭取第1名。每天運動打卡、青蛙打卡，組員自己根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)理，作出承諾，達(dá)成共識。3、最后34天大家一起努力，拼搏的過程可以畫上一個完美的句號。

三組

四組楊慧玲：一個人的對手是自己，很多事情做到一半不能堅持下去，所以加入易效能。現(xiàn)在進(jìn)入困頓期，到周末會做不到、退步，希望自己可以調(diào)整過來。愛上運動，一周3-4次，原先不運動，現(xiàn)在跑步，跑步的過程中聽書。請教閱讀的方式，是精讀還是泛讀，覺得閱讀后要有輸出，希望能夠請教大家是如何閱讀的。

五組

六組王沂：收獲早鍛煉的習(xí)慣，學(xué)習(xí)科學(xué)的運動，不受傷，測心率，簡愛跑。原先沒有目的，有兩個孩子，對孩子的教育有很大的幫助。馬拉松的目標(biāo)，從5公里到10公里。清晰的目標(biāo)對個人的發(fā)展有很大的幫助。對組員的提醒，班長回復(fù)，剩下的34天會先關(guān)注積極的人，再來帶動不積極的人。

七組李佳昱：早起，意外收獲站樁，忘記自己最后34天要把碎片時間利用起來。組里情況層次不齊。組里年紀(jì)大的，對軟件應(yīng)用不熟悉。請教大家是如何做的。--班長回復(fù)，每個小組都有類似的情況，需要積極的人帶動，小組會要開起來，班委成員要多分享干貨。印象筆記大多數(shù)人都不精通，可以像9組學(xué)習(xí)。

八組徐貞華：易效能的群是最高效的群，財務(wù)自由和馬拉松，和班主任溝通后清晰自己最重要的目標(biāo)是財務(wù)自由。不斷回顧目標(biāo)，覺得幫助不大。調(diào)整思緒，把精力放在工作上。組里有很多有能力的人，覺得自己的表達(dá)能力一般，除了打卡沒有其它事情，想知道自己該怎么做才能做到財務(wù)自己。覺得人生不應(yīng)該只由工作組成，想知道方法可以不工作。

九組貝軼桓：當(dāng)時進(jìn)入易效能就是想早起，改變自己。以前堅持21天后又被打回原形?，F(xiàn)在已經(jīng)打卡93天，小確幸。過程有痛苦和煩躁期，好處是組員在認(rèn)真打卡，早起，別人可以、我為什么不可以。發(fā)現(xiàn)自己是最后一名時，提醒自己要加油?？吹叫』锇樵诎l(fā)跑步，自己還沒有做到，想了解其他人的想法，是如何做到在一周三天會議的前提下還能堅持跑步的?，F(xiàn)在開始閱讀，帶領(lǐng)小組成員一起閱讀。青蛙不夠落地，沒有把生活和易效能結(jié)合起來。組里小伙伴比較積極，推動自己前行，兩次小組第一，當(dāng)中有人退出的情況下，大家一起努力。

十組孫容慧：分享自己的進(jìn)步，改善了拖延癥，給孩子樹立了榜樣。在小組里公眾承諾，孩子也會幫助自己。困惑：人際關(guān)系特別散，不熟悉，彼此之間下的決心不一樣，組員原先上過線下課程，工作忙，采取提醒的辦法來幫助他。贊同班長的提議，先帶動積極的人，對不積極的人祝福做到自己。結(jié)果并不重要，重要的是過程。

十一組朱娃娃：小組排名不是很靠前，只和自己比。組員年齡差距大，成績不重要，努力改變自己的決心更重要，為組員驕傲。自己的狀態(tài)不是很好，孩子放暑假的時候，開學(xué)后無序的狀態(tài)，沒有時間早起打卡，無法早睡，不能撇開孩子做自己的事情。

越洋：早上能做多少做多少，做不完的放在奇妙清單里，孩子醒的時候先照顧孩子，有空的時候按照重要的事情先做。

第二個環(huán)節(jié)朱纓教練答疑解惑：

1、對于自己小小的進(jìn)步要及時慶幸，鼓勵，才有動力。

2、不喜歡工作時要改變自己的心態(tài)，找到工作當(dāng)中的樂趣，要換一下看問題的角度，參考稻盛禾夫的經(jīng)歷。是自己成長的過程。如果實在找不到樂趣，那可以換一份工作。工作和生活不能完全分開，都可以找到樂趣，要徹底放松地去休息。

3、孩子每個階段是不一樣的，媽媽的責(zé)任非常大，要培養(yǎng)專注、獨立的能力。高效的陪伴，和孩子溝通好，固定的時段陪伴他，也給自己和孩子留各自的時間和空間，孩子也樹立榜樣。

4、站樁和冥想是有覺知的放松，可以代替一部分睡眠。中午有條件午睡的話建議睡一會兒，帶孩子的媽媽見縫插針地休息。培養(yǎng)孩子一覺到天亮的習(xí)慣。

第三個環(huán)節(jié)班長分享：

1、 如果不早睡的話，早起再睡個回籠覺很正常。

2、 100講可以提前聽，把心得感想先寫下來，第2天早起分享。

3、 閱讀，第1遍和第2遍是泛讀，劃重點，第3遍和第4遍再精讀看重點。

4、 習(xí)慣需要長時間地去鞏固，先做好一個習(xí)慣再進(jìn)行下一個。

5、 學(xué)習(xí)易效能可以幫助生活，善用時間里提到的方法，三只青蛙找重點，知道自己要做什么，有目的，把這些都應(yīng)用在工作上，生活上，就是融入。

越洋的感悟：做主持人收獲特別大，希望小伙伴們積極主動。服務(wù)的人越多，效能越大。

感恩大家給我這個成長和鍛煉的機(jī)會！