因?yàn)楝F(xiàn)在手機(jī)的普遍性，很多人到了晚上就會(huì)刷手機(jī)，其實(shí)有時(shí)刷著到后來自己都感到了沒意思，但是又停不下來，不想睡覺一直反復(fù)的刷來刷去熬很晚才睡。

同時(shí)年輕人熬夜自己也知道不好，但有的人是一種僥幸心理，覺得自己年輕，應(yīng)該沒有什么大礙。但是不好意思，熬夜對所有人都是有傷害的，只是年輕人開始不大會(huì)看得出來，如果長期熬夜就會(huì)發(fā)展為失眠，想睡也睡不著，后面到了一定年齡后，相關(guān)的健康問題跟著著就都出現(xiàn)了。

很多人建議放不下手機(jī)就遠(yuǎn)離手機(jī)，回到家到自己規(guī)定的時(shí)間就關(guān)機(jī)。將所有APP的信息都不要提醒，給固定的電量，用完了就關(guān)機(jī)。

以上是常用解決刷手機(jī)問題的方法，但主要是靠外部力量來執(zhí)行，很多人發(fā)現(xiàn)說起來簡單，但是難做到，例如電用完了，很想再玩，就會(huì)充電再玩。

或者是暫時(shí)做到了，但是過段時(shí)間就反彈了。如果要徹底解決熬夜刷手機(jī)的問題，可以從以下三個(gè)方面改正：

2、找到自己的核心動(dòng)力，有的人總想刷手機(jī)是因?yàn)樾睦镉X得空虛，不知道自己想要什么，但又想找個(gè)事做，就來回的刷手機(jī)，可能找到自己的核心動(dòng)力，用這個(gè)動(dòng)力去驅(qū)動(dòng)自己做喜歡的事，自然你就會(huì)遠(yuǎn)離手機(jī)。

3、多給自己正面的反饋，每次進(jìn)步一點(diǎn)就給自己肯定，這樣會(huì)給你更多想做好的能量。

4、擴(kuò)大自己的社交圈，對手機(jī)的依賴也有可能是因?yàn)樽约旱纳缃蝗μ蠹叶际菦]事就刷手機(jī)，試著把自己走出去，多交一些興趣廣的朋友，例如運(yùn)動(dòng)、讀書、攝影等等，如果沒有就主動(dòng)加入這種圈子里面去，跟與自己有共同愛好的朋友一起進(jìn)步，就會(huì)減弱自己總是想刷手機(jī)的欲望。