發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：湖北
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熬夜時(shí)要如何護(hù)膚能減少傷害？正常狀態(tài)下，白天的皮膚會(huì)進(jìn)入一種自我保護(hù)狀態(tài)，皮膚pH更高，細(xì)胞增殖速度更低。早上和下午的皮膚也不一樣，早上的皮膚會(huì)更細(xì)膩，下午的皮膚紋路更深。...
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智能手環(huán)監(jiān)測(cè)睡眠靠譜嗎？
從科學(xué)的角度講，睡眠是一種非常重要而復(fù)雜的生命現(xiàn)象，對(duì)于普通人來說，想通過智能手環(huán)來監(jiān)測(cè)睡眠，甚至監(jiān)測(cè)自己的身體狀況，其結(jié)果可能并不那么準(zhǔn)確。 ...
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起床后該不該立馬疊被子？讓人意想不到
從小的時(shí)候開始，我們就被老師、父母反復(fù)要求早起就要疊被子，我們也一直認(rèn)為這是個(gè)代表勤快的好習(xí)慣。 但一起床就立馬把被子疊好，這個(gè)習(xí)慣真的好嗎？ ...
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長(zhǎng)期開燈睡覺的危害，竟然這么大！大部分的人睡覺是關(guān)燈，如果開燈還會(huì)睡不著，但也有人喜歡睡覺的時(shí)候留個(gè)小燈，可能是覺得這樣更有安全感。 很多人都以為這也只是生活習(xí)慣問題，只要睡著...
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總是晚睡晚起，這個(gè)方法幫你改善！年輕人因?yàn)榘疽雇硭瘜?dǎo)致第二天晚起，有的人起床可能都已經(jīng)到中午了，有沒有什么方法來糾正因晚睡導(dǎo)致的晚起的問題？ 要糾正熬夜導(dǎo)致的晚睡晚起，可以用早...
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怎樣減少側(cè)躺看手機(jī)的危害？
工作辛苦一天回到家里，看到沙發(fā)直接躺下，拿起手機(jī)玩一會(huì)兒就成了年輕人的日常。畢竟從早上起床到晚上下班都在忙工作，這時(shí)如果再不輕松下，躺著玩會(huì)兒手...
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5個(gè)方法教你快速倒時(shí)差！出國(guó)倒時(shí)差是一件很痛苦的事情，一般每跨一個(gè)時(shí)區(qū)，身體需要一天來調(diào)整身體節(jié)奏。 倒時(shí)差的過程中，會(huì)出現(xiàn)白天嗜睡、晚上難入睡、胃腸紊亂、注意力不集中...
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春天來了總犯困，怎么破？
春天來了萬(wàn)物復(fù)蘇，但是很多人出現(xiàn)“春困”的現(xiàn)象。整天昏昏欲睡提不起精神，有的上班族如果沒有午休，到了下午會(huì)感覺崩潰。 春天感覺比較容易困是因?yàn)殡S...
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為什么焦慮的人睡覺時(shí)會(huì)反復(fù)驚醒？
有焦慮癥的人在白天處于社交狀態(tài)，忽視情緒問題，感覺不明顯。但在夜晚獨(dú)處的時(shí)候，沒有太多外部影響，就容易胡思亂想，從而引起焦慮情緒，此時(shí)，會(huì)認(rèn)為是...
個(gè)人介紹
柯貴雄 『柯學(xué)睡眠』創(chuàng)始人
中國(guó)睡眠研究會(huì)會(huì)員
曾經(jīng)18年睡眠障礙，通過學(xué)習(xí)實(shí)踐，自創(chuàng)“安睡鐵三角”，現(xiàn)在沾床就困。
歡迎失眠、早醒、熬夜的朋友同修。
中國(guó)睡眠研究會(huì)會(huì)員
曾經(jīng)18年睡眠障礙，通過學(xué)習(xí)實(shí)踐，自創(chuàng)“安睡鐵三角”，現(xiàn)在沾床就困。
歡迎失眠、早醒、熬夜的朋友同修。