第五章 學習力——學習不是一味地努力

一、如何匹配舒適區(qū)邊緣

梳理那些“會做但特別容易錯或不會做但稍微努力就能懂”的內(nèi)容，然后在這個區(qū)域內(nèi)努力

二、刻意練習

四要素：定義明確的目標(大目標拆分為小目標)、極度的專注、有效的反饋、在拉伸區(qū)練習。

三、如何深度學習

獲取高質量的知識以及深度縫接新知識，再用自己的語言或文字教授他人，教”是最好的“學

四、關聯(lián)學習

1.找到觸動自己的信息點，用自己語言描述

2.描述自己的相關經(jīng)驗，即關聯(lián)生活中的其他知識

3.應用，轉化為行動，讓自己切實改變

知識的獲取不在于多少，而在于是否與自己有關聯(lián)，以及這種關聯(lián)有多充分

五、如何獲取關聯(lián)能力

1.寫作

2.輸入足夠多。

3.保持好奇心。

但凡收獲一個感悟、了解一個觀點或是學到一個知識，只要觸動了自己，就要想辦法讓它效率最大化，常問自己：這個道理還能用在什么地方？

六、知識與認知的區(qū)別

當知識能夠幫助你做實際決策的時候，它才是你的知識。

個人成長的目的已經(jīng)不是“知道和理解”了，而是“判斷與選擇”，最適合我們當前狀態(tài)的認知體系。

打碎各家的認知體系，只取其中最觸動自己的點或塊，然后將其拼接成自己的認知網(wǎng)絡。

我們不需要全盤掌握他人的知識體系，只需要掌握那些最能觸動自己、離自己需求最近的知識

七、如何留住新的觸動點

1.用自己的語言重新解釋新知識

2.在需要的時候能夠順利提取知識

3.在生活中能夠經(jīng)常練習或使用這些知識

八、什么是真正的學習

是否有及時、持續(xù)的正向反饋，正是產(chǎn)生學習效果差異的關鍵。

真正的學習成長不是“努力，努力再努力”，而是“反饋，反饋再反饋”，

教是最好的學；用是最好的學；輸出倒逼輸入；請用作品說話…

九、科學的學習模式

極度專注+主動休息（即番茄工作法）

只要開始學習或工作，就盡量保持極度專注的狀態(tài)，哪怕保持專注的時間很短也是有意義的；一旦發(fā)現(xiàn)自己開始因為精力不足而分心走神，就主動停下來調整片刻。