我平時工作日都有午休的習(xí)慣，哪天不午休下午特別沒精神。就是所謂打工人的“中午不睡，下午崩潰”在我身上體現(xiàn)的特別明顯。

前幾天因為一早要從家里回工作地，早上起的特別早趕火車，臨近中午非常困，想趕緊吃完午飯睡一覺補補精神。不巧中午臨近下班點有同事找我談些事占用了很長時間，讓我感覺特別不爽。同事為了表示歉意拉我一起去外面吃了個飯，順便把沒聊完的工作接著聊完。吃飯的時候我一直在催促他趕緊吃完回去休息。也許是看出了我對沒能午休的不情愿，談完正事后同事跟我講了他對午休的一些經(jīng)驗。我想反正回去也沒時間休息了，我索性跟他繼續(xù)聊，而且我發(fā)現(xiàn)他平時也基本不午休下午也能精力充沛，正好向他請教下經(jīng)驗。

他對我說，能午休最好，養(yǎng)精蓄銳，下午更精神道理大家都懂。但是我們這種工作，經(jīng)常突發(fā)需求，中午開會，養(yǎng)成了午睡的習(xí)慣后，哪天要是休息不成下午會特別難受。每天到了固定的點就困，如果有什么事打亂你的預(yù)期讓你中午不能午休，例如今天這樣，會非常影響你的情緒。而且你會想趕緊干完當前這事，趕緊午休。最后事也沒心思干，睡的也不心安理得。當然，我不是勸你改掉午休的習(xí)慣，是讓你從預(yù)期管理的角度看待午休。【把午休當成額外的驚喜，不要當成預(yù)期內(nèi)的計劃】。預(yù)期內(nèi)得不到會失落，預(yù)期外得到了是驚喜。

也許他單純是為了表達歉意他跟我講這番，但還是挺有道理，正好我確實也想把改掉午休的習(xí)慣，按照他預(yù)期管理的方法開始實踐了一周，現(xiàn)在至少不像之前對中午有人找我工作而不能午休這事那么抵觸了。