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費(fèi)曼學(xué)習(xí)法的核心是學(xué)習(xí)一個新的知識，如果你能把它講給完全沒有接觸過這個知識的人聽，對方能聽得懂，說明你已經(jīng)徹底理解了這個點(diǎn)，并且你能記憶的更加深...
以前認(rèn)為腦細(xì)胞跟肌肉細(xì)胞一樣數(shù)量一定不會新生，隨著年齡增長只會越來越少。但現(xiàn)在科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)大腦神經(jīng)元細(xì)胞可以新生，新生出的細(xì)胞為空白干細(xì)胞，需要...
我平時工作日都有午休的習(xí)慣，哪天不午休下午特別沒精神。就是所謂打工人的“中午不睡，下午崩潰”在我身上體現(xiàn)的特別明顯。 前幾天因?yàn)橐辉缫獜募依锘毓?..
最近一段時間意識到之前面對工作有很強(qiáng)的“對抗情緒”，這種對抗讓我感覺對任何事都憤憤不平，好像所有人都對不起自己。認(rèn)識到問題后強(qiáng)迫自己做出調(diào)整，今...
因?yàn)榉N種個人原因，從去年9月開始下開始早起跑步，每次也跑不多，狀態(tài)好了5公里，狀態(tài)不好了2公里。雖然堅(jiān)持的時間不算長，但是還是有些明顯的感受。 ...
“跑步者欣快感”—人在運(yùn)動時體內(nèi)會釋放一種叫內(nèi)啡肽的壓力激素，能讓人在劇烈運(yùn)動時鎮(zhèn)靜大腦并緩解肌肉酸痛，當(dāng)生理負(fù)擔(dān)過重時讓我們忘記疼痛以便更好完...
焦慮的本質(zhì)是恐懼，恐懼是大腦中關(guān)于危險(xiǎn)的記憶。一旦遇到某種特定場景，大腦會迅速提速這段記憶，讓身體進(jìn)入應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)。而危險(xiǎn)記憶一旦形成極難消除。...
大腦工作靠突觸傳遞信息，運(yùn)動能影響神經(jīng)突觸的機(jī)能，從而影響人的思考和感知。運(yùn)動時大腦會有更多的血液流向中腦，因而在劇烈運(yùn)動時，人的認(rèn)知功能會受到...
每個人的壓力閾值不同，當(dāng)處于壓力閾值時開啟應(yīng)激反應(yīng)。當(dāng)處于慢性長期壓力下“戰(zhàn)斗或逃跑”開關(guān)一直卡死在開啟狀態(tài)。體內(nèi)會聚集越來越多的皮質(zhì)醇，導(dǎo)致神...