【旅行天數(shù)】：第18天
【特別的日子】: 燒腦（字母解碼背誦）
【天氣/溫度/濕度】: 19-15 多云轉(zhuǎn)晴
【早睡】：目標22:30 ｜ 實際22:00
【早起】：目標06:00 ｜ 實際06:00
【起床儀式】（15min）：√
關(guān)鬧+冥想+穿衣下床+洗漱+精油護膚
【睡前儀式】( 30min )：√
日總結(jié)+微學(xué)習(xí)/微溝通+輕音樂+保養(yǎng)
【作息總結(jié)反思√&×】：
想要精力好，先高效睡個覺再說。一顆褪黑素下肚，看看有啥果效？
【日目標】（≤3個）：
? Wechat清理
? 漫步年會開會
? 睡前閱讀
【一日檢視】（見番茄三劍客）
（1）今天哪些完成了？哪些沒有完成 ？未完成原因？
完成了：日目標To do list
沒完成：無
未完成原因：無
（2）今天讓我覺得滿意的地方是 ？
對可愛的東西毫無抵抗
啥是佩奇？
（3）今天讓我覺得不滿意的地方 ？???
期待大家明日的精彩演繹。（DISC四周年華南慶典）
（4）明天會做出什么改進？改進的意義和好處在哪里？
改進點：Speak loudly
改進的意義：可以是一道坎，也可以是一扇門，取決于自我賦能和態(tài)度的恒心。
【靈感筆記】
人的一生也就是幾十年，每一天都很重要，每一天都要過得開心。
一個舒服的家的環(huán)境，教會了我們更好地去愛家人。
【八大關(guān)注】
1. 學(xué)習(xí)成長
晨間出產(chǎn)：文婷老師分享好聲音思維導(dǎo)圖呈現(xiàn)
2. 心靈信仰（belief）
信念： 堅信堅持的力量
信仰：《圣經(jīng)》&《托爾斯泰日記》
3. 慢生活
4. 家庭幸福
5. 工作
6. 健康管理
睡眠）
運動）
保養(yǎng)）
三餐飲食）
早：饅頭+豆奶+蔗糖水
中: 排骨花生湯+青菜+米飯一碗
晚: 西紅柿雞蛋蓋澆飯
7. 社交
8. 理財
支出）
收入）
【情緒管理】
值得嗎?? 自我控制
為什么?? 自我澄清
合理嗎?? 自我修正
該怎樣?? 自我調(diào)適
三個關(guān)鍵詞總結(jié)自己的情緒：
1. 平靜
2. 奮進
3. 知足
分別對應(yīng)的情緒來源：
學(xué)習(xí) 運動
解決方式：
刻意練習(xí)
【每日一照】
