現(xiàn)代人越來越離不開手機(jī)了，這個(gè)應(yīng)該是每個(gè)人都承認(rèn)的，大家都說，什么都可以不帶，手機(jī)不可以不帶，無論男女老少都粘在手機(jī)上了，為什么會(huì)這樣呢？我們?yōu)槭裁磿?huì)對(duì)手機(jī)上癮？作者說，原因有二：

1、逃避。比如那我網(wǎng)癮、煙癮、酒癮，大部分時(shí)候是因?yàn)樯顗毫^大，在這種上癮的習(xí)慣里，能夠短暫地脫離原來的生活空間，獲得一種假性的輕松感。

2、空虛。人一天只有24小時(shí)，除了吃飯、睡覺，剩下的時(shí)間，如果不能被自己所熱愛的事情所占領(lǐng)，那能干什么呢？刷刷手機(jī)打發(fā)時(shí)間是不錯(cuò)的選擇，可是時(shí)間是禁不起打發(fā)的。

如果我們不想讓自己陷在手機(jī)給我們提供的海量信息里，我們就必須精簡信息，怎么做呢？

精簡信息的做法：

1、卸載APP。

首先，把所有的APP列出來，統(tǒng)計(jì)一下有多少個(gè)，然后你肯定會(huì)發(fā)現(xiàn)有些APP平時(shí)是基本不用的，這些第一批就可以卸載了。

第二，有些APP你經(jīng)常使用，但是可以互相替代的，比如高德地圖和百度地圖，留一個(gè)就行；微信和淘寶里都內(nèi)嵌有出行、娛樂等，一些出行、娛樂APP就可以不用另行下載。

第三，分類。剩下的APP基本可以分為社交類（如微信、微博）、工具類（如下廚房、墨跡天氣）、愛好類（每日瑜伽、Keep、咕咚、天天繪畫），如果是工具類，無所謂多少，用得到就保留，長期不用就卸載；愛好類，根據(jù)自己的愛好程度和可支配時(shí)間來選擇，如果自己本來可支配時(shí)間就不多，那么保留一個(gè)最喜歡的即可；社交類一般是最耗費(fèi)時(shí)間的，但是一般人沒辦法離開，怎么辦呢？作者給出的建議是：限制它的使用時(shí)間。

2、保持距離。

堅(jiān)持三個(gè)原則：吃飯不玩手機(jī)；手機(jī)不進(jìn)臥室；上廁所不帶手機(jī)。

3、取關(guān)公眾號(hào).

去翻一翻自己關(guān)注的公眾號(hào)，有多少是自己每天都看的呢？應(yīng)該寥寥無幾吧，而且很多公眾號(hào)的質(zhì)量并不高，讀了也是浪費(fèi)時(shí)間。

一類關(guān)注一個(gè)即可：工作關(guān)注一個(gè)，愛好關(guān)注一個(gè)，消遣關(guān)注一個(gè)，其他工具類、閱讀類、運(yùn)動(dòng)類可以酌情。

4、退出微信群；

要相信，大部分微信群其實(shí)都沒有意義，可有可無的就退出吧。

5、固定時(shí)間看手機(jī)。

除非是工作需要，大部分情況下早中晚各看30分鐘也夠了。但是這個(gè)也因人而異，根據(jù)自己的需求來。

6、不要期待一蹴而就。

很多人有“完美主義”情結(jié)，要么等一切都完美才開始，開始就希望快速達(dá)成，這是不現(xiàn)實(shí)的。我們要做的是馬上開始，邊坐邊學(xué)，在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，給自己時(shí)間。

信息極簡之后，從手機(jī)上省出來的時(shí)間用來干嘛呢？

第一，定一個(gè)目標(biāo)，讓自己每天有效時(shí)間的70%-80%都集中在這個(gè)上面，這容易產(chǎn)生意義感。如果時(shí)間還有富余，就提高目標(biāo)，直到填滿這些時(shí)間為止。

第二，調(diào)整心態(tài)。如果工作很忙，那就把日子過成詩。同樣是爬山，你可以埋著腦袋苦哈哈地爬，也可以邊唱歌邊欣賞風(fēng)景去爬，但后者明顯有趣得多。

生活也罷，極簡也罷，最高境界就是持續(xù)地把一件小事做下去，有空的時(shí)候再想想怎么做好就行。