作為一個職場寶媽的我，大部分時間就干兩件事：工作與帶娃。身邊的朋友知道我有早起的習慣，都很好奇：為啥那么早起床，早起又可以干點啥呢？
一、為啥要早起
很多寶媽可能有這個感覺：孩子出生后，就很少有自己的時間了！想看個電影、翻書靜讀，竟成了“嗇望”！
看著年初立的Flog，卻遲遲未開始行動……
怎么破？
那就安排一個獨處的時間吧！
而清晨的時間，最為固定，且不易被打擾，故這個時間對我來說為上佳之選。
二、起不來，咋辦？
首先，要有起床的動力。
這就關(guān)乎自己所定的目標了。
對自己的目標越明確，那起床的動力就越足。如，關(guān)鍵詞是自我精進，方式是閱讀與寫作，然后我先定近一個月的閱讀目標。為了完成這一目標，我會擠時間去閱讀，而清晨就是一整塊的可自己安排閱讀的時間。
其次，調(diào)整作息時間。
為保障休息的時間，也為了有更好的早起行動力，我會有意識地早睡。
以前，可能11點多12點才睡，那剛開始就調(diào)前10-15分鐘上床。過一段時間后，再調(diào)前10分鐘。自我暗示：11點前，關(guān)燈睡覺。
經(jīng)常忍不住要刷手機的，可關(guān)注一個叫“Forest”的APP，提示自己不能再刷手機時就開始打開這個app。它會在你離屏的時間，在app里種樹，不想樹兒枯萎，就最好別碰手機了。
當然，剛開始想早起，最好不要一下子太早起床。如果平時是7點起床的，可以先從提早20-30分鐘起床開始嘗試，讓身體漸漸適應。
三、早早起來，能干啥？
早起，其實可以做很多的事情，如：冥想、閱讀、寫作、運動。
以閱讀為例，如果用每天早起一個小時的時間進行閱讀，一年會有365個小時來閱讀，按照閱讀速度300字/分鐘來算，每年可多讀657萬字或100本6萬字的書。
以我自己為例：
我給自己定了6點的鬧鐘，但一般5點多我會自然醒了。
5-15分鐘寫手帳，復盤前一天，感恩日記＋生命領(lǐng)悟，寫下當天的“To do list”。
接下來，專注30分鐘閱讀。
剩下的時間，可選擇繼續(xù)閱讀，或理一下思路，碼點字。
7點，開播音樂，喚醒孩子，我自己也整理一下準備40分鐘后去上班。
馬冉冉老師設(shè)計的生命故事手帳，我今年寫第二年了。誠意推薦給你！
四、結(jié)語
當有時間自我對話，并有時間去做自己喜歡的事時，你會突然發(fā)現(xiàn)生活的有趣、生命的美好。
別想太多，只管去做！
行動起來，送自己一個獨處的時間，去發(fā)現(xiàn)早起的奇跡吧！
