上次我們讀了1到3章，告訴了我們一次，只做一件事，25分鐘內(nèi)完成休息五分鐘。一個(gè)番茄鐘只有25分鐘仍然，會(huì)有干擾我們所專注的工作。自己造成的內(nèi)部中斷，尤其是剛開(kāi)始的時(shí)候，永遠(yuǎn)有以前養(yǎng)成的那種不好的習(xí)慣。使人不能很專注于做一件事。別人造成的外部中斷，在完成番茄鐘的過(guò)程中總有電話消息，之類的信息來(lái)打擾我們。所應(yīng)對(duì)方法改變自己的行為習(xí)慣，在番茄鐘中，斷網(wǎng)斷聯(lián)系。預(yù)估測(cè)量在番茄中工作，法中必不可少，如果沒(méi)有他們每天做計(jì)劃很難得，番茄工作法要求發(fā)時(shí)間做回顧，這樣才能改進(jìn)，番茄工作法，的時(shí)間表中，每隔三個(gè)專題休息就要有一個(gè)長(zhǎng)體休息，不是強(qiáng)制性的，而要根據(jù)你的角色和工作內(nèi)容而定，包括工作場(chǎng)所和個(gè)人狀態(tài)，正在解決復(fù)雜問(wèn)題的可能需要長(zhǎng)休息，但如果休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)讓你失去節(jié)奏，就會(huì)讓每個(gè)番茄鐘跟從頭開(kāi)始新的活動(dòng)一樣

堅(jiān)持，持之以恒，挑戰(zhàn)自我，放飛自己