文/小包總。? ? ? ? ? 2018.5.3星期四

復(fù)盤203天

a區(qū)

關(guān)鍵詞：運動健身、硬本領(lǐng)構(gòu)建、人際交往、社群管理.工作安排

b區(qū)

運動健身：

1)跑步熱身訓(xùn)練：原地跳，扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)，高抬腿

2）跑步：晨跑5.0公里，跑步途中聽陸主席的以幽默的方式度過一生，Dad 16，

3）跑步后拉伸訓(xùn)練：雙杠做腿部拉伸，伸腿板，壓腿，

4)Burpee 練習(xí)，沒有完成，健腹輪，沒有完成，

2、硬本領(lǐng)構(gòu)建

1)練聲：口部操練習(xí)，11分鐘， 普通話字詞練習(xí)，7分鐘，繞口令練習(xí)，6分鐘，古詩詞練習(xí)，5分鐘，新聞稿件練習(xí)，10分鐘，課程到期了，第二期打卡第四天。

3)閱讀：公眾號閱讀，《管理的常識》學(xué)習(xí)到：匯報工作是員工的日常工作之一，也是讓上司了解下屬工作進展和成果的重要途徑。所以要想在領(lǐng)導(dǎo)心目中加分，就要注意如下要點：

1. 先展示工作成果，尤其是取得實質(zhì)性進展和成果時，更要第一時間向領(lǐng)導(dǎo)匯報；

2. 要將自己的工作成果和以往的情況做出比較，讓領(lǐng)導(dǎo)清晰看出你的功勞在哪里。比如說你組織了一次客戶活動，客戶實到人數(shù)同比去年增長20%；你本季度銷售額同比去年增長30%；你節(jié)約的費用比去年降低15%等等；

3. 適當(dāng)向上司展示其他部門同事、領(lǐng)導(dǎo)或客戶對你工作和項目的正面評價和認可，從而避免"老王賣瓜，自賣自夸"的嫌疑，加強了信用背書；

4. 清晰地展示你為該項目或任務(wù)所付出的努力和過程：包括時間進度表，工作量，花費時間，人員數(shù)量等；

5. 可以給出幾種不同風(fēng)格的方案或建議，供領(lǐng)導(dǎo)參考。如果能將各種方案或建議的優(yōu)劣勢、所需時間、預(yù)算等重要信息詳細列出，那領(lǐng)導(dǎo)就會覺得你非常用心；

6. 最后將下一步行動方案展示給領(lǐng)導(dǎo)，讓Ta覺得你做事有計劃性和邏輯性，具有長遠眼光，自然會給你加分。

你經(jīng)過如上充分準(zhǔn)備進行的工作匯報，不僅將結(jié)果和過程進行了完整展示，而且細節(jié)上也突出了自己的用心和專業(yè)，在領(lǐng)導(dǎo)心目中對你的評價自然和你隨隨便便匯報迥然不同。

4）減脂早餐，跟著小仙女們做減脂早餐，

社群管理：

1）寫作素材沒有完成，

2）歡樂頌小區(qū)：早上歡樂頌復(fù)盤跟微博同步，

3)創(chuàng)建了《歡樂頌晨跑運動群》帶領(lǐng)一群小伙伴一起運動健身，五一假期結(jié)束，所有的一切回歸正常。

人際交往

跟鹿鹿對接8號社群分享的事，這次分享應(yīng)該充分做準(zhǔn)備，難度有點大，是思寧大講堂后的又一大分享，決定把個人品牌和職業(yè)規(guī)劃做一個柔和。

精英匯“醉在五月天，魅力精英匯”的個人分享會，這次是個人品牌的分享。

C區(qū)（反思）

1）跑步運動：一般減肥，有氧運動控制在30-60分鐘就好。專家研究發(fā)現(xiàn)，進行2個小時的有氧運動，體內(nèi)90%的白氨酸就會被消耗掉，而這種白氨酸對肌肉的生長起著非常的重要的作用。