正位習練

ATHA YOGA熱點公開課

正位的精髓，需要一對（兩股）力量，來達到骨骼的穩(wěn)定，你才可以保持更長的時間，更穩(wěn)更安全。

正位習練

此次的公開課，想要向瑜伽習練者們了解“正位”的概念，并認識到體式練習中學習解剖學的必要性。

解剖理論講解

瑜伽是一種藝術，也是一門科學，在某些方面融合了醫(yī)學和哲學。這就意味著，如果想要更深層面實踐瑜伽，你就需要掌握關于身心運作的全面知識。

「簡單的身體評估檢測

放松的步態(tài)，標示出了身體存在的為題。」

「解剖學和生理學知識，加之理療的知識與經(jīng)驗，會給人提供必要的立足點，從而可以解讀、預見我們身心運作和反應的方式。

如此，就可以有更好的應對方法。」

體式練習

「我們的身體包括皮膚、肌肉、筋腱、韌帶、纖維、神經(jīng)、骨骼、關節(jié)、器官和細胞；有各種感覺和心理過程；當然，還有呼吸。要讓體內各種“力”正位，可以從何處入手呢？從瑜伽體式開始。」

「正位不是指一個（最終的體式的）快照，而是一個狀態(tài)。這個狀態(tài)就是，當你在正位之中，你已經(jīng)為做某件事做好了充足的準備。這正是我們努力追求的意義所在。

就手臂的正位來說，是要讓手臂成為整體運動的一個有效部分，這就是我們尋求的狀態(tài)。」

「一個體式的正位，意不在身體狀態(tài)，而在于激發(fā)內在能量。我們并不單是從外在判定一個體式的對錯，要看的是此時的狀態(tài)——體內的“力”處于正位，讓能量得以最優(yōu)化使用。」

“正位”應該被視為一個動詞，而非名詞。作為動詞的“正位”，意味著流動，強調行動的過程，而非一個完成的狀態(tài)。

未完，待續(xù)~~

合十，

讓正智的記憶浮現(xiàn)出來，

開始這趟瑜伽之旅。