1.為什么要制作愿景板？

1.1 場(chǎng)景說明：

我曾經(jīng)參加過一次讓我印象非常深刻的研討會(huì)。在這個(gè)研討會(huì)上我們進(jìn)行了愿景板的制作。當(dāng)參與者們寫下自己的夢(mèng)想和目標(biāo)的那個(gè)時(shí)刻，大家都感覺意義深遠(yuǎn)而且心情興奮。當(dāng)時(shí)就感覺整個(gè)會(huì)場(chǎng)仿佛忽然活了過來。事過多年，當(dāng)時(shí)場(chǎng)景仍舊歷歷在目，沒能忘懷，現(xiàn)在想把這種方法分享給大家。

1.2 通過制作愿景板，你希望能獲得什么？

• 幫助你找到生活的目標(biāo)和樂趣，獲得幸福感。
• 追求卓越，成就不凡，獲得自我認(rèn)可（我還不錯(cuò)）。
  活得非常自然，與世界同調(diào)（舒適生活，舒適心情）
• 享受生活的樂趣。Have fun with it in your life
• 想象生活中所有的可能性。Imagine all the possibilities you have in life.
• 幫助你表達(dá)你對(duì)生活的所有渴望。Help you to give expression to all that you want from life.

2.什么是愿景板？

Defination: A collage of pictures and words that represent the vision of your life.
定義：用圖片和文字表達(dá)你的人生愿景的一幅拼貼畫。

愿景板-國人作品

VisionBoard-外國人作品

注意：愿景兩字中的“景”，代表的就是情景管理的概念。使用圖片建立情景是其最明顯的特征。

2.1愿景板與夢(mèng)想清單的差別

愿景板與夢(mèng)想清單，內(nèi)容基本相同，表現(xiàn)形式不同（看板vs清單）。
愿景板更像是使用了視覺技術(shù)（可視化原理）的夢(mèng)想清單。

愿景板=個(gè)人宣言（價(jià)值觀）+最重要的人生目標(biāo)清單
vision board =personal manifesto +simple list of important goals in your life.

2.2 什么是情景管理？

• 夢(mèng)想清單中，你或許會(huì)寫下——我想要一所大房子。
• 愿景板中你的表達(dá)將會(huì)場(chǎng)景化。
  我想要一所在海邊的大房子，可以透過陽臺(tái)，白天可以看見蔚藍(lán)的大海和萬里晴空，晚上可以看見遠(yuǎn)處海邊的亮黃色的綿綿燈光。我的房子里面希望在客廳里有一盞復(fù)古的吊燈，有一間一面墻都設(shè)計(jì)成書架的大書房。你最終會(huì)找到一張或者幾張這樣的圖片，粘貼到愿景板上。
  注意：場(chǎng)景管理的力量=你的想象越具體約細(xì)節(jié)化，就越容易變成現(xiàn)實(shí)。極致到細(xì)節(jié)化的想象+真正強(qiáng)烈的渴望，擁有投影到現(xiàn)實(shí)的偉力。

3.如何制作愿景板？

3.1夢(mèng)想清單

STEP1：夢(mèng)想清單——將希望、夢(mèng)想和目標(biāo)寫在一張名為“夢(mèng)想清單”的紙上。
請(qǐng)拿出一張空白紙，開始寫下你想要擁有、感受/體驗(yàn)和做的事情。將希望、夢(mèng)想和目標(biāo)寫在一張名為“夢(mèng)想清單”的紙上。這個(gè)夢(mèng)想清單包含了你想要的一切，沒有任何限制。

A. 夢(mèng)想清單的常見內(nèi)容

在我們之前的研討會(huì)上，夢(mèng)想清單中常見的內(nèi)容如下：

• 1.想要擁有的東西
  許多人從生活中想要的“東西”開始。對(duì)一些人來說，這些目標(biāo)看起來像是東西。
  1）一輛新車、
  2）一艘快艇、
  3）一套令人難忘的婚紗和訂婚戒指、
  4）一套房子、
  5）一套健身房，
  6）一臺(tái)大屏幕電視。
  7)……

• 2.想要做的事情
  有些人會(huì)為自己的生活設(shè)定目標(biāo)。
  1）更加健康。
  2）更加苗條。
  3）更加快樂。
  4）定居下來。
  5）在事業(yè)上取得進(jìn)步。
  6）……

• 3.想要獲得的感受/體驗(yàn)
  1）給自己的體驗(yàn)：
  ①旅游
  ②聽偶像的演唱會(huì)/知名的話劇。
  ③參與極限運(yùn)動(dòng)。
  2)通過奉獻(xiàn)/服務(wù)他人獲得的體驗(yàn)：
  ①培養(yǎng)孩子獨(dú)立的個(gè)性。
  ②讓孩子上心儀的大學(xué)。
  ③提供支持，給孩子融入社會(huì)和參與社會(huì)服務(wù)的機(jī)會(huì)。
  ④夫妻倆過上舒適的退休生活，
  ⑤帶家人去一次特別的旅行，慶祝結(jié)婚50周年。

• 注意事項(xiàng)：
  A.在寫下夢(mèng)想清單時(shí)，我們希望人們記下腦海中的一切：在這個(gè)過程中不應(yīng)該有任何過濾。我們通過寫下一切，表達(dá)自己的想法、情感和追求的某些可能性。
  夢(mèng)想清單，需要我們：
  ①把你想要的生活中的一切都寫在紙上。
  ②突破自我強(qiáng)加的界限，我們都有自我設(shè)定的界限，就是這些界限阻止我們朝著我們想要的生活前進(jìn)。太多的人在腦海中聽到一個(gè)小小的聲音說“那不可能”或“你永遠(yuǎn)做不到”時(shí)，就會(huì)停下腳步。此時(shí)此刻，千萬不要停止。
  稍后，你將整理這份清單，并決定要實(shí)現(xiàn)哪些目標(biāo)，以及目標(biāo)的順序。

B通過邏輯思考法制定夢(mèng)想清單

推薦給大家三種辦法：愿景九宮格/愿景四象限/榜樣參考法。

A.愿景九宮格

B.愿景四象限

C.榜樣參考法

思考自己想成為什么樣的人，過去的古代名人也可以，現(xiàn)代的偶像也可以。
也不限定是一個(gè)榜樣，你可以選擇多個(gè)榜樣。
比如，成為航海家的麥哲倫，激勵(lì)你有去海洋冒險(xiǎn)的精神。
比如，第一個(gè)飛躍大西洋的女性阿米莉婭，激勵(lì)你成為女飛行員。

3.2檢查甄選

STEP2：檢查甄選——使用LIVE原則進(jìn)行檢查，甄選出真正重要的條目。

A.夢(mèng)想清單寫完，往往有以下幾個(gè)問題：

• 寫得太多：愿望多的人，往往能寫一大堆。這時(shí)候，要去冗存精，找出最重要的項(xiàng)目。
• 寫得太少：愿望少的人，往往寫下的沒幾個(gè)。要想辦法觸發(fā)思考，找到對(duì)自己有意義的目標(biāo)。
• 不夠坦誠：人們往往因?yàn)閾?dān)心愿景板要張貼出來，所以會(huì)有所隱藏。人們?cè)诠_坦言內(nèi)心的欲望的時(shí)候，總會(huì)有些猶豫，特別是中國人，尤為困難。坦誠，別害羞，你不必與任何人分享這份清單——這份清單是給你的。Don’t be shy. You do not have to share the list with anyone – this list is for you.
• 與價(jià)值觀不符：對(duì)絕大多數(shù)人來講，了解自己比了解他人更難。人們往往會(huì)犯下自以為了解自己的錯(cuò)誤。所以，當(dāng)你寫下自己的人生夢(mèng)想的時(shí)候，未必與自己的潛意識(shí)/價(jià)值觀相符。

B.鑒于以上的種種原因，我推薦給大家2個(gè)工具:

1）使用“價(jià)值觀排序法”;
2）使用“LIVE四原則”進(jìn)行檢查。

• ①價(jià)值觀排序法

1. 找?guī)讖圓4紙，對(duì)折3-4次，按照折痕剪成小方塊。找一支粗一點(diǎn)的筆。
2. 寫下所有你認(rèn)為重要的品質(zhì)/價(jià)值觀。比如正直，財(cái)富，健康，忠誠，……，越多越好。
3. 將所有寫了字的紙方塊，進(jìn)行排序。（如果是Workshop，可以參看別人寫的價(jià)值觀，如果自己漏掉了加進(jìn)去）。

補(bǔ)充說明：

• 如果你寫的價(jià)值觀特別多，其實(shí)沒有需要全部排序，只要排列出前十五就差不多行了。
• 如果你有的價(jià)值觀難分高下，就并排的一起。但是盡量減少這樣的情況。

• ②LIVE四原則

注意事項(xiàng)：

• 愿景板，千萬不可內(nèi)容太多。=巴菲特關(guān)于目標(biāo)的故事，和年輕人的故事。
• 使用圖片是為了發(fā)揮情景管理的力量，視覺對(duì)于意識(shí)的影響力是最大的。所以，要注意，一定不能停留在電子版本。一定銀錠要張貼出來。

3.3尋找圖片

STEP3：尋找圖片——設(shè)想每個(gè)夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的場(chǎng)景，從網(wǎng)絡(luò)上/自己拍攝的圖片中找到心儀的圖片。
尋找圖片的技巧：場(chǎng)景想象→鎖定搜索詞。

3.4拼貼圖文

STEP4：拼貼圖文——將找到的圖文拼貼起來?？梢韵却蛴≡偌糍N（需要大的底紙/掛板），也可以電子排版（拼圖APP）。

A.制作手工看板：

1. 準(zhǔn)備好A2的底紙，或者掛板。
2. 用彩色打印機(jī)打印圖片和激勵(lì)性的文字。當(dāng)然打印照片也可以。
3. 將圖片用固體膠粘貼到底紙上。
   如果使用木掛板，可以將圖片用圖釘固定。
   如果用小磁吸看板，可以用磁石固定。
   如果用塑料板，可以熱熔槍+熱熔膠固定。

B.制作電子看板

1. 將選好的圖片和文字，導(dǎo)入拼圖APP——現(xiàn)在特別多，比如"可畫"等。
2. 將制作好的圖片，從彩色打印機(jī)打印出來。
   這種方式，就不用自己買打印機(jī)了，由于紙張比較大，一般打印機(jī)也打印不了。建議就去找打印店打印A2/A3即可。當(dāng)然也可以選擇打印質(zhì)量好的海報(bào)。

3.5懸掛張貼

STEP5：懸掛張貼——在家中尋找顯眼的位置，進(jìn)行懸掛。
如果是手工看板，最好用釘子/無痕掛鉤，掛在墻上。
如果是電子看板，打印的海報(bào)，可以直接粘貼到墻/玻璃上。

3.6每天回顧

STEP6：每天回顧——每天回顧，激勵(lì)自己，提醒自己每天向目標(biāo)邁進(jìn)一點(diǎn)。

日程計(jì)劃

有了愿景后，針對(duì)具體事項(xiàng)，制定日程計(jì)劃。
比如，你要學(xué)會(huì)流利的英語。你要制定階段性的計(jì)劃，一步步靠近終極目標(biāo)。

財(cái)務(wù)計(jì)劃

我們?yōu)槲磥砟繕?biāo)而進(jìn)行的儲(chǔ)蓄和投資，受到了太多干擾。
你必須想辦法讓你的夢(mèng)想活在你的日常生活中，這樣你才能遠(yuǎn)離分心。
當(dāng)你把夢(mèng)想和動(dòng)機(jī)保持在眼前時(shí)，你就更容易做出好的財(cái)務(wù)選擇。
把這個(gè)夢(mèng)想清單放在外面，每天看一看。這是一種用來記住你想要什么并幫助你做出正確選擇的技巧。
成功的計(jì)劃來自財(cái)務(wù)行為——支出少于收入+償還債務(wù)+儲(chǔ)蓄到退休賬戶。我們可以控制我們?nèi)绾蜗M(fèi)、儲(chǔ)蓄和投資。
當(dāng)我們把自己的目標(biāo)，通過愿景板，設(shè)置了提醒，而且當(dāng)我們的人生目標(biāo)取得了新進(jìn)展時(shí)，我們能真切感受那種的強(qiáng)烈感受，我們就會(huì)做出更好的財(cái)務(wù)選擇。

4.結(jié)語

• 結(jié)合愿景板，制定新年目標(biāo)（New Year's Resolution）。
  新年目標(biāo)是將自己的想法在新的一年里付諸行動(dòng)的承諾。
• 愿景板，是比較長期的，但并非不用調(diào)整。每個(gè)人隨著年歲漸長，你的目標(biāo)或許會(huì)隨之改變。也許是成熟的代價(jià)，也許是年長的智慧。進(jìn)行必要的調(diào)整，也是不可避免的。
  不必為更改初衷而過于頹唐。找到新的目標(biāo)，就繼續(xù)前行吧。

徐前進(jìn)，2022/3/6。