C10楊萍

坐標(biāo)：廣東廣州

三個(gè)標(biāo)簽：

高級(jí)芳療師

?學(xué)習(xí)成為優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖

?和孩子一起成長(zhǎng)的媽媽

三個(gè)目標(biāo)：

早睡、早起

每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)

堅(jiān)持晨間日記

? ?

本周踐行健康的生活方式的收獲：

本周身體不大好，源于體質(zhì)、經(jīng)常熬夜、飲食不注意，缺乏運(yùn)動(dòng)。

對(duì)飲食不太重視，要少出去吃，多在家做，飲食要豐富。

早睡開(kāi)始反彈，要自律！睡眠欠佳！

堅(jiān)持簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)：八段錦、站樁、靜蹲

每周按摩時(shí)間，每周疏通一次膀胱經(jīng)！

早睡早起必須堅(jiān)持！運(yùn)動(dòng)必須堅(jiān)持！注重健康飲食，少外出吃飯，多在家做！事業(yè)家庭、工作生活要平衡！

本周踐行遇到的問(wèn)題：

身體不適，白天睡得多，晚上就睡不著！

下一周行動(dòng)調(diào)整：

看中醫(yī)！