訓練日記|2017.09.20

-01 MAF180慢跑-

距離：10.01km
時間：00:54:57
平均配速：05'29"? ? 最快配速：05'22"? ? 最慢配速：05'35" ? ?最佳配速：4'55"
平均心率：158 bpm? ? 最大心率：167 bpm
平均步頻：190 ? ?最高步頻：198 ? ?平均步幅：0.96米

剛開始跑肚子就不舒服，跑到第9km腹部右側(cè)還有點岔氣的感覺，心率相同但是感覺比上次累一些。膝蓋略有不適，和上次感覺差不多。

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