Day1/ 2021.12.27

閱讀書籍：《微習(xí)慣：簡單到不可能失敗的自我管理法則》

閱讀內(nèi)容：第二章

閱讀主題：解讀大腦的工作原理，聰明與愚蠢共存，意識與潛意識下的大腦如何為我們做決定？

01 潛意識與意識的大腦

大腦分成兩個不同的部分——潛意識部分和意識部分。重復(fù)就是（潛意識）大腦使用的語言。

建立習(xí)慣的目標是用重復(fù)來改變大腦。潛意識大腦喜歡效率，這就是我們能養(yǎng)成習(xí)慣的原因。

前面也講過一個習(xí)慣的養(yǎng)成需要22天到66天或更長時間，所以從微習(xí)慣的養(yǎng)成開始，逐步建立我們良好的習(xí)慣，從而發(fā)揮我們大腦的高效能。

02 變化緩慢與狀態(tài)穩(wěn)定的大腦

人類大腦很穩(wěn)定，不易改變。不易改變有時會令人沮喪。但是它的好處在于，它會讓你的生活變得輕松。

壞的習(xí)慣很可怕，但是好的習(xí)慣會給我們的人生帶來很多幫助。意識到這一點，我們應(yīng)該有意識的養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣比如健身，閱讀，寫作等。

我們的行為中有45%是自動完成、無須思考的，擁有好習(xí)慣即擁有好的

03 愚蠢的重復(fù)者與聰明的管理者

大腦中的基底神經(jīng)節(jié)扮演的是愚蠢的重復(fù)者的角色，前額皮層則是聰明的管理者。

但是研究表明兩者相輔相成，缺一不可。

基底神經(jīng)節(jié)不正常的人很難養(yǎng)成一個新習(xí)慣，而前額皮層受損的人則會缺乏基本的判斷力，表現(xiàn)得笨笨的。

前額皮層的管理功能相當(dāng)活躍，反應(yīng)靈敏，但同時也消耗了大量的精力（和意志力）?；咨窠?jīng)節(jié)的自動功能不僅強大，而且效率高。它們能節(jié)省精力，無須持續(xù)監(jiān)督就能處理各種任務(wù)。

以上我們了解了我們大腦的兩大重要元件，那么我們該如何發(fā)揮它們各自的作用，更好地幫助我們在做任何事都能持之以恒，收獲成功呢？