睡眠是一種復(fù)雜、規(guī)律、循環(huán)、可逆和重要的生理現(xiàn)象，是恢復(fù)及儲(chǔ)存體力的重要過(guò)程。隨著社會(huì)壓力的增大，睡眠障礙已成為威脅居民健康一個(gè)十分普遍的問(wèn)題。睡眠障礙是指睡眠量的異常及睡眠質(zhì)的異常或在睡眠時(shí)發(fā)生某些臨床癥狀，如睡眠減少或睡眠過(guò)多，睡行癥等，其中以失眠癥最為常見(jiàn)。

失眠是一種常見(jiàn)的多發(fā)病，在臨床醫(yī)學(xué)實(shí)踐中，失眠是指3周以上的睡眠障礙，且專指那種呈現(xiàn)睡眠不足的睡眠障礙。若任其發(fā)展，常常能夠進(jìn)一步加重而引起其它許多疾病，如焦慮癥、抑郁癥、心血管疾病、早搏、心律失常等。

據(jù)相關(guān)研究顯示：成年人出現(xiàn)睡眠障礙的比例高達(dá)35％，60 歲以上的老年人57％會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，一些城市中2-6 歲兒童中發(fā)生睡眠障礙的占27%~50%。

2013年睡眠指數(shù)數(shù)據(jù)報(bào)告展示：

中國(guó)人均睡眠時(shí)間長(zhǎng)度為8.8個(gè)小時(shí)；

而到了2018年最新數(shù)據(jù)報(bào)告顯示：

中國(guó)人均睡眠時(shí)間長(zhǎng)度變?yōu)?b>6.5個(gè)小時(shí)，

短短的6年，迅速縮減了2個(gè)多小時(shí)！

與世界各國(guó)睡眠數(shù)據(jù)對(duì)比，在2019年的世界睡眠日即3月21日，世界衛(wèi)生組織進(jìn)調(diào)查后發(fā)布全球睡眠狀況數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)顯示：全球有27%的人有睡眠障礙，美國(guó)失眠發(fā)生率為32％-50％，日本為20％，法國(guó)為30％，中國(guó)為38．2%。超過(guò)3億中國(guó)人有睡眠障礙，且這個(gè)數(shù)據(jù)仍在逐年攀升中。

多項(xiàng)數(shù)據(jù)表明目前中國(guó)乃至世界睡眠狀況不容樂(lè)觀，睡眠障礙的情況亟待改善。

目前，人們對(duì)睡眠障礙的治療主要以藥物為主。近年來(lái)，探索非藥物療法改善睡眠質(zhì)量取得了一定進(jìn)展，特別是音樂(lè)療法以其成本低、副作用小等優(yōu)點(diǎn)而得到了國(guó)內(nèi)外的廣泛關(guān)注，國(guó)內(nèi)外對(duì)音樂(lè)治療睡眠障礙的相關(guān)研究正在持續(xù)進(jìn)行。

2019.6.1發(fā)表于NCBI上的相關(guān)論文《Effect of Music Therapy on Sleep Quality》指出音樂(lè)治療相關(guān)研究的最新成果，確定音樂(lè)療法能夠有效增加調(diào)查學(xué)生的睡眠質(zhì)量。作為用于解決睡眠問(wèn)題的非藥物治療方法之一，音樂(lè)療法是一種無(wú)痛，安全且經(jīng)濟(jì)的治療方法，且沒(méi)有任何副作用，可用于每個(gè)健康領(lǐng)域。在考慮療效時(shí)，音樂(lè)干預(yù)似乎為患有原發(fā)性失眠的成年人提供了明顯的優(yōu)勢(shì)。聽音樂(lè)和音樂(lè)相關(guān)的放松可能是音樂(lè)干預(yù)應(yīng)用中最好的選擇。

而后據(jù)瑞士弗里堡大學(xué)心理學(xué)系團(tuán)隊(duì)在2019.6.24發(fā)布于NCBI上的論文《Effects of Relaxing Music on Healthy Sleep》指出睡眠障礙在我們的社會(huì)中非常普遍，老年人以及患有或患有精神疾病的人群中的患病率增加。睡眠增強(qiáng)藥物的使用是有問(wèn)題的，因?yàn)槠溆行噪S著時(shí)間的推移而降低并且可能導(dǎo)致成癮。因此，研究人員需要憑經(jīng)驗(yàn)驗(yàn)證非藥物和易于實(shí)施的工具的有效性，以支持健康的睡眠。休息時(shí)的進(jìn)行音樂(lè)干預(yù)可有效改善睡眠不適患者的主觀評(píng)分睡眠，受試者報(bào)告音樂(lè)后的主觀睡眠能力更強(qiáng)，音樂(lè)干預(yù)對(duì)PSQI評(píng)分（睡眠質(zhì)量評(píng)價(jià)指數(shù)）具有積極影響。

國(guó)內(nèi)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)在2019.5.24發(fā)表于知網(wǎng)的相關(guān)論文《國(guó)內(nèi)外音樂(lè)療法對(duì)睡眠障礙患者干預(yù)效果的Meta分析》結(jié)果表明，音樂(lè)療法可以有效改善患者的睡眠狀況，提高生活質(zhì)量。音樂(lè)療法在對(duì)睡眠障礙患者具有顯著的干預(yù)作用，能明顯減輕患者的焦慮狀態(tài)，提升患者的睡眠質(zhì)量。目前有關(guān)音樂(lè)療法的研究雖多，但在試驗(yàn)設(shè)計(jì)及方法學(xué)方面存在許多的不足，建議在今后的研究中開展多中心、大樣本的RCT，做好分配隱藏，培養(yǎng)專業(yè)的音樂(lè)治療師作為干預(yù)者。

結(jié)合國(guó)內(nèi)外最新的相關(guān)研究結(jié)果，音樂(lè)治療在未來(lái)改善睡眠質(zhì)量以及提升生活質(zhì)量方面具有廣闊的發(fā)展前景，在生活乃至醫(yī)學(xué)方面勢(shì)必發(fā)揮重要作用。

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