腓腸肌、跖肌、比目魚(yú)肌，脛骨后肌，脛骨前肌，拇長(zhǎng)伸肌，拇長(zhǎng)屈肌，趾長(zhǎng)伸肌，趾長(zhǎng)屈肌，腘肌
腓腸肌
起點(diǎn)：內(nèi)側(cè)頭：股骨內(nèi)上髁；外側(cè)頭：股骨外上髁
止點(diǎn)：跟骨結(jié)節(jié)
作用：屈膝關(guān)節(jié)、足跖屈（脛神經(jīng)L4-S3）
跖肌
起點(diǎn)：股骨外上髁、膝關(guān)節(jié)囊
止點(diǎn)? ：跟骨結(jié)節(jié)
作用：足跖屈（脛神經(jīng)L4-S3）
比目魚(yú)肌
起點(diǎn)——腓骨上部后面、脛骨比目魚(yú)肌線
止點(diǎn)：以跟腱止于根骨結(jié)節(jié)
作用：跖屈踝關(guān)節(jié)
脛骨后肌
起點(diǎn)——脛、腓骨后面及骨間膜；
止點(diǎn)：足舟骨粗隆、內(nèi)側(cè)、中間和外側(cè)楔骨
作用：足內(nèi)翻、跖屈
脛骨前肌
起點(diǎn)——脛、腓骨上端骨間膜前面
止點(diǎn)：內(nèi)側(cè)楔骨內(nèi)面、第1跖骨底
作用：足背屈、內(nèi)翻
拇長(zhǎng)伸?。?/p>
起點(diǎn)——脛、腓骨上端骨間膜前面
止點(diǎn)——拇指末節(jié)趾骨底
作用：伸第2-5趾、足背屈
拇長(zhǎng)屈肌
起點(diǎn)：脛腓骨后面及骨間膜
止點(diǎn)：拇指遠(yuǎn)節(jié)趾骨
作用：屈腳拇指、足跖屈（脛神經(jīng)L4-S3）
趾長(zhǎng)伸肌
起點(diǎn)：脛腓骨上端骨間膜前面
止點(diǎn)：第2-5趾趾骨背腱膜
作用：伸第2-5趾，足背屈（腓神經(jīng)L4-S2）
趾長(zhǎng)屈肌：
起點(diǎn)——脛、腓骨上端骨間膜前面
止點(diǎn)——第2-5趾趾背腱膜、止于第5跖骨底者為第3腓骨肌
作用：伸第2-5趾、足背屈。
腘肌
起點(diǎn) ：股骨外側(cè)髁的外側(cè)面上緣
止點(diǎn) ：脛骨比目魚(yú)肌線上的骨面
作用：屈膝關(guān)節(jié)、內(nèi)旋小腿（脛神經(jīng)L4-S3）
相關(guān)骨性標(biāo)志：脛骨、腓骨、跖骨、趾骨、楔骨、足舟骨、股骨外側(cè)髁
總結(jié)：主要功能——跖屈踝關(guān)節(jié)、背屈、足內(nèi)翻、伸趾、小腿內(nèi)旋和外旋
當(dāng)這些肌肉局部緊張或過(guò)度拉伸，將會(huì)
一、影響足踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，向上繼續(xù)衍生影響2膝關(guān)節(jié)——3髖關(guān)節(jié)——4腰椎脊柱！
二、體態(tài)：
1、典型的O或X型腿——進(jìn)一步惡化影響全是體態(tài)
2、小腿肚粗大影響美觀
三、生活影響：容易崴腳（絕大多數(shù)人崴腳為外側(cè)受傷）
四、腰痛。
萬(wàn)丈高樓平地起，人也是一樣。足踝為人體站立的根基，這些小腿肌肉群的平衡發(fā)力對(duì)在足踝的平衡受力很重要，平時(shí)的功能性訓(xùn)練在強(qiáng)調(diào)核心的同時(shí)，這些肌肉都是不可忽略的。
圖片引用3Dbody，文章為自我學(xué)習(xí)資料筆記整理，錯(cuò)誤難免，僅供參考。
