IP屬地：湖北
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4月27日產(chǎn)后修復(fù)之骶髂關(guān)節(jié)疼痛評估測試者：馬寧 被測試者：孫悅 腰部、骶髂無痛 四字測試：無痛 分離測試：無痛 加壓測試：無痛 骨性標(biāo)志： ASIS左高右低 PSIS：左低右高 ...
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4月20 髖關(guān)節(jié)活動(dòng)度髖關(guān)節(jié)屈曲130-140度 屈髖的肌肉有：髂腰?。募?、腰大肌）、股直肌、縫匠肌、闊筋膜張肌、恥骨肌、長收肌、短收肌。 腰痛要找髂腰肌肉 用th...
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鐘妍老師ASAP三周課程總結(jié)
在鐘妍老師ASAP三周課程里，了解到無評估不私教，呼吸與核心的重要性，日常的不正確的走、站、坐對我們身體的傷害非常大，亞健康人群、慢痛人群大有人...
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4月27日產(chǎn)后修復(fù)之骶髂關(guān)節(jié)疼痛評估測試者：馬寧 被測試者：孫悅 腰部、骶髂無痛 四字測試：無痛 分離測試：無痛 加壓測試：無痛 骨性標(biāo)志： ASIS左高右低 PSIS：左低右高 ...
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4.25 翹臀秘密1作業(yè)屈膝外展內(nèi)收 仰臥90/90中立位，順暢腹內(nèi)壓呼吸，呼氣時(shí)雙腿緩慢有控制外展，吸氣不動(dòng)，呼氣緩慢有控制的內(nèi)收?？稍诖笸冉墢椓?。 臀橋 外展 外...
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4.24 腿型糾正作業(yè)俯臥山式 俯臥中立位，雙腳夾磚，腳趾回勾踩地，腳跟蹬墻，微屈膝，恥骨找地面，骨盆中正。XO型腿大小腿對抗伸展帶，保持順暢的腹內(nèi)壓呼吸。 ps：額...
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4.23腿型矯正站士一式推墻小腿拉伸 骨盆中立位，膝蓋對其第二腳趾不要內(nèi)扣，雙手推墻，后腿伸直，腳后跟用力向下壓地，腳趾指向正前方。 闊筋膜張肌激活 側(cè)臥中立位...
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4月20 髖關(guān)節(jié)活動(dòng)度髖關(guān)節(jié)屈曲130-140度 髖關(guān)節(jié)后伸10-15度 髖關(guān)節(jié)內(nèi)收20-30度 髖關(guān)節(jié)外展30-45度 髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋40-50度 髖關(guān)節(jié)外旋30-40...
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2018年4月17日 肩頸模式之頭頸模式作業(yè)被測試者：孫悅 1.仰臥屈膝位頸深屈肌拉毯子對抗 仰臥屈膝屈髖中立位，頭部下方墊合適毛巾，下巴微收，保持順暢的腹內(nèi)壓呼吸，吸氣飽滿延伸，呼氣時(shí)降...