第二句不生病的口訣是：三寒兩倒七分飽，健健康康活到老。

“三寒”：指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”。三寒時節(jié)由于氣候反常，人們很容易因為沒來得及察覺而受寒。所以在養(yǎng)生之道中，歷來強調三寒的調養(yǎng)，要隨時關注氣溫變化增減衣服。

“兩倒”：指的是睡好子午覺，其實就是每天的晚上和中午按時人睡，其主要原則是“晚上大睡，中午小憩”。這兩個覺睡好了，不僅一天精神好，身體也會好。

“七分飽”：就是吃飯要吃七分飽?？茖W實驗證明，適度限制飲食，即每餐七八成飽是最佳的飲食量。七分飽不僅可以延緩衰老，還能幫助免去現(xiàn)代人越來越多的代謝疾病，推遲和防止所有與年齡有關的疾病。