2025年1月，我淡定且堅定地開啟了一場為期三天的辟谷學(xué)習(xí)之旅。事實證明，這是一次無比正確的決定，我對此深感慶幸。

第一天清晨，我借助冥想，進一步筑牢內(nèi)心的信念。全天，我以半個蘋果，搭配黃芪、十顆紅棗與枸杞煲制的水作為飲品。神奇的是，一整天未攝入常規(guī)食物，我竟絲毫沒有饑餓感。相反，身心格外輕松愉悅，腹部的空蕩感帶來了前所未有的舒適，讓我心境平和，滿心喜悅。

早上六點，我與志同道合的伙伴們一同研讀《幸福從接納開始》。七點，我送女兒去學(xué)校，之后在小區(qū)與鄰居一起晨跑了六公里?；氐郊?，沐浴更衣，再次沉浸于冥想和打坐之中，隨后還進行了英語學(xué)習(xí)。

到了中午，我為家人精心準(zhǔn)備了一頓豐盛的午餐。飯后稍作休憩，午睡二十分鐘，便精神抖擻地前往公司上班。傍晚回家，我依舊沒有饑餓感，又為家人做了晚餐。晚上，我還抽出時間練了一遍瑜伽，用以放松身心。女兒貼心地問我餓不餓，還想拿桔子給我，我微笑著拒絕了，那時的我確實沒有一點食欲。我清晰地意識到，正是這份堅定的決心，讓我的內(nèi)心愈發(fā)專注，智慧似乎也在悄然增長。我心懷感恩，盡情享受著這輕松愉悅的辟谷首日，感恩生活給予的一切美好。

就這樣，在平和的狀態(tài)下，我來到了辟谷的第三天。這一天，口渴感如潮水般襲來，我趕忙沖泡了新買的竹鹽水飲用。然而，即便如此，口渴依舊如影隨形。但我明白，此時飲水需循序漸進，切不可過量。好在，雖然口渴難耐，但饑餓感并不強烈，完全在可承受范圍之內(nèi)。

只是到了晚上睡覺時，我發(fā)現(xiàn)手腳有些冰涼，推測可能是氣血不足導(dǎo)致的。為了緩解這一狀況，我特意泡了腳，還將水溫調(diào)高了些，希望借此促進血液循環(huán)，增強氣血。另外，辟谷期間，我還發(fā)現(xiàn)自己有口臭、舌苔發(fā)黃的情況，經(jīng)了解，這屬于身體排毒的正常反應(yīng)，這讓我對辟谷的成效更多了幾分期待。

如今，三天的辟谷圓滿結(jié)束，我心中滿是感激。減重6斤，真心期望經(jīng)過這三天，我的目的希望脾胃能得到有效調(diào)理與改善。以及再度試試三天不吃的清心寡欲的狀態(tài)。往后的日子，我會繼續(xù)秉持這種積極的心態(tài)，堅守健康的生活方式，為自己的身心健康筑牢根基。

辟谷結(jié)束，便進入復(fù)食階段。復(fù)食第一天，我真切地感覺到辟谷似乎讓胃覺器官暫時“關(guān)閉”了，回谷確實得慢慢來，我并沒有大快朵頤、用大量食物填充自己的欲望。這其實就是在修煉心性，感恩一切順利。只是連續(xù)四天沒有排便，這讓我有些著急。當(dāng)天，我吃了小米粥和幾片青菜葉子。

復(fù)食第二天，中午吃飯時我有點吃多了，一碗小米粥，再加上菠菜炒牛肉，胃開始有些消化不良，脹脹的?？磥?，時常練習(xí)腹式呼吸和放松十分必要，用餐前更要帶著覺知去飲食，絕不能一不留神就吃過量。養(yǎng)成良好的習(xí)慣才是重中之重。畢竟身體是自己的，只有自己才能敏銳感知身體的細(xì)微變化。往后，我一定要好好照顧自己、愛護自己，讓自己始終保持在一個健康、積極的狀態(tài)！