? ? ? 前陣子，我在瀏覽一些女性app或者是短視頻平臺的時候，時常會刷到一些年輕女孩子記錄暴食的帖子或是視頻，由于我本人也自認(rèn)為已經(jīng)被暴食所困擾，所以遇到這種類似信息時我基本都會頗感同情的點進(jìn)去瞧瞧，然后發(fā)現(xiàn)大家對于暴食有一個相當(dāng)普遍的誤區(qū)——就是將雜食和多食誤認(rèn)為是暴食。
? ? ? 暴食癥，是進(jìn)食障礙的一種，同屬進(jìn)食障礙的還有神經(jīng)性貪食癥和神經(jīng)性厭食癥。神經(jīng)性厭食癥大家應(yīng)該比較了解，其具體表現(xiàn)大致就是對于飲食的過度控制和對于低體重的過度追求，長此以往患者的身體會呈現(xiàn)出一種病態(tài)的消瘦，但其在精神層面仍然無法放過自己，繼續(xù)延續(xù)著原本不良的飲食習(xí)慣直至身體亮起紅燈。而進(jìn)食障礙中真正容易讓人混淆的是神經(jīng)性貪食癥和暴食癥，神經(jīng)性貪食癥指的是在短時間內(nèi)大量進(jìn)食，進(jìn)食后通過催吐、過度節(jié)食等代償行為達(dá)到內(nèi)心的平衡，形成一種貪食-代償-貪食的惡性循環(huán)。而暴食癥，外在表現(xiàn)和貪食癥類似，即短時間內(nèi)大量進(jìn)食，除此之外，暴食癥患者更喜歡躲避進(jìn)食，而且會在進(jìn)食后產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的愧疚感與自我厭煩，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的失落情緒。所以說，吃的東西過多或是過雜都不能稱之為是進(jìn)食障礙，進(jìn)食障礙更多的是伴隨著情緒以及心理上的一些異常，在不影響身體健康的情況下吃得多或吃得雜，還請大家不要過度焦慮。
? ? ? ? 就我個人而言，我認(rèn)為我是一名進(jìn)食障礙患者，而且是更偏向于暴食癥的。平常上班或者外出時，我一般食量較小，時常長時間沒有饑餓感，少量進(jìn)食很快就覺得滿足，但只要我回到家，周圍的安全感包裹住我，我就會在某一時刻吃下大量的食物，甚至在身體并不感到饑餓的時候大量進(jìn)食，很多時候我已經(jīng)飽脹到胃部不適但依然不會停止，更像是一種機(jī)械的進(jìn)食，不以吃飽為目的，而是一個機(jī)器，程序設(shè)定它要吃完巨量的事物才可停止，或者說更像是一個賭徒要靠賭桌來滿足賭癮。所以我時常感覺在暴食的時候我是沒有思想的，更別提享受美食，而且不需要等到吃完，我在進(jìn)食的尾聲已經(jīng)開始情緒低落，并感到十分劇烈的愧疚，我在心里苛責(zé)自己為何如此不堪，像無法自控的動物一樣風(fēng)卷殘云，無法克制對于食物的欲望，我開始覺得自己很臟，覺得自己吃相很難看，覺得自己無法面對未來的人生，甚至永久的消沉下去，但下次依然。這種伴隨我多年的進(jìn)食障礙已經(jīng)嚴(yán)重影響到了我的生活，外形的變化與心理上的不自信更是讓我日漸消極，深深陷入了一種不易自愈的惡性循環(huán)。
? ? ? ? 那么進(jìn)食障礙產(chǎn)生的原因是什么呢？我粗淺的查詢了一下，大致有五種誘因：
? ? ? ? 一、家庭因素。據(jù)研究，不和諧的家庭關(guān)系或是家庭角色中的功能失調(diào)是導(dǎo)致進(jìn)食障礙的原因之一，在無法使人感到愉悅的家庭氛圍中，食物，成了一種精神依托。
? ? ? ? 二、自我認(rèn)知因素。進(jìn)食障礙常發(fā)生在一些完美主義者或是自我價值感低的人群中，對于完美的過度追求以及低自尊感，也是容易讓人沉淪在不良飲食習(xí)慣中的原因之一。
? ? ? ? 三、社會環(huán)境。當(dāng)今社會以瘦為美的大環(huán)境也是其中一個原因，為了追求大眾認(rèn)知中的美而走入了另一個極端。太過苛刻的審美標(biāo)準(zhǔn)是原因之一，但過度在意外界的眼光也是人們需要克服的一大難題。
? ? ? ? 四、神經(jīng)生物學(xué)因素。研究顯示，遺傳因素會導(dǎo)致進(jìn)食障礙，主要受到遺傳因素影響的是貪食癥和厭食癥，暴食癥也會被遺傳，但比例低于上述兩種病癥。同時也有臨床研究發(fā)現(xiàn)，五羥色胺的功能紊亂與胃饑餓素的含量增加也會導(dǎo)致進(jìn)食障礙。
? ? ? ? 五、情緒因素。在很多影視作品中都有一個情節(jié)——女孩子失戀了，會選擇通過大量攝入甜食來緩解痛苦的心情。這并不是一個虛構(gòu)的表演手法，而是日常生活中真實存在的一種情況，也就是說，焦慮、抑郁、低落的情緒，以及糟糕的人際關(guān)系會打破原有相對健康的飲食結(jié)構(gòu)，并在一定情況下發(fā)展成進(jìn)食障礙。據(jù)調(diào)查，近兩年的新冠肺炎或已導(dǎo)致1/3的人群出現(xiàn)飲食失調(diào)，這也更加佐證了情緒對于飲食的影響。
? ? ? ? 那么知道了導(dǎo)致進(jìn)食障礙的原因以后，我們該如何治療呢？其實方法也是圍繞著原因的?？偨Y(jié)起來，就是盡量改善不和諧的家庭氛圍，并學(xué)會通過其他方式來釋放不良的情緒與壓力，除此之外，對于貪食癥和暴食癥患者來說，適當(dāng)?shù)臏p肥也是一個不錯的解決辦法。需要注意的是，如果進(jìn)食障礙長時間無法得到解決，為了避免過度消耗原本健康的身體，還請及時選擇就醫(yī)，如非神經(jīng)、遺傳等因素導(dǎo)致的進(jìn)食障礙可通過心理疏導(dǎo)來嘗試解決。目前是有相關(guān)的藥物能夠?qū)M(jìn)食障礙起到不錯的治療效果的，比如一些抗抑郁的藥物等。另，一些機(jī)構(gòu)也在研究通過虛擬現(xiàn)實技術(shù)來治療進(jìn)食障礙，未來我們可選擇的治療方案會越來越多，所以必要時請大家相信外界，不要持續(xù)消極下去。
? ? ? ? 截止目前，我也還在和暴食作斗爭，如今在更加了解了進(jìn)食障礙這件事之后，也希望自己能夠早日擺脫它吧。平常心對待，我們只是生病了，無需過度苛責(zé)自己，同時也不要放棄自救，并在需要的時候及時求助家人或是醫(yī)生，相信自己能夠戰(zhàn)勝這個所謂的心魔，希望所有和我有著相同困擾的朋友們一起加油，調(diào)整好情緒，生活不會一直如此，只要你相信。
