本周的這本書(shū)叫《應(yīng)對(duì)焦慮》，說(shuō)真的，我聽(tīng)的實(shí)在沒(méi)什么感覺(jué)。不是說(shuō)我從來(lái)不會(huì)焦慮，也不是說(shuō)書(shū)中說(shuō)的方法沒(méi)有實(shí)用性，而是我覺(jué)得，要克服焦慮關(guān)鍵就在于自己，在于自身對(duì)這件事情的看法。我覺(jué)得焦慮分兩種，一直是未來(lái)型焦慮，一種是過(guò)去式焦慮。先說(shuō)第一種，未來(lái)式焦慮，顧名思義還沒(méi)有發(fā)生的事情焦慮。我認(rèn)為未來(lái)的事情誰(shuí)都說(shuō)不準(zhǔn)，未來(lái)要發(fā)生什么誰(shuí)也不能100%決定，與其擔(dān)驚受怕，天天細(xì)思極恐的過(guò)每一天，不如調(diào)整好自己的心態(tài)，做好心里準(zhǔn)備，做最壞的打算，做最充足的準(zhǔn)備，即使是最擔(dān)心最害怕的事情發(fā)生了，那就去正視它，面對(duì)它，不要讓還未發(fā)生的事情影響了你前前后后的生活。二是過(guò)去式焦慮，即已經(jīng)發(fā)生的事情讓你焦慮，這里我想說(shuō)，事情都已經(jīng)發(fā)生了，它已經(jīng)過(guò)去了，即便是要擔(dān)心考慮，也是要考慮如果去補(bǔ)救它，而不是去過(guò)分焦慮它，不要讓過(guò)去已發(fā)生的事件影響現(xiàn)在和將來(lái)的你。

這就是我對(duì)焦慮的看法。