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距離自己學(xué)會游泳已經(jīng)將近17個(gè)月了。在正式開始游泳之前，從來不喜歡運(yùn)動(dòng)的我堅(jiān)持了一個(gè)多月的健身操和普拉提。是什么原因能讓一個(gè)將近三十年都算是運(yùn)動(dòng)白癡的人開始運(yùn)動(dòng)呢？
因?yàn)楹ε隆?/p>
運(yùn)動(dòng)之前的幾個(gè)月頻繁生病。頻繁到什么程度呢，不到十個(gè)月的時(shí)間，可以一個(gè)感冒兩個(gè)星期還沒好兩天，繼續(xù)感冒兩個(gè)星期?？人砸粋€(gè)月，發(fā)燒一次。其他小病痛就不羅列了。
所以，因?yàn)楹ε氯松€沒好好享受就被病痛帶走了自由和快樂，才開始運(yùn)動(dòng)的。
所以說，恐懼很多時(shí)候?qū)ξ覀儊碚f都是好東西。
一開始跳健身操，真真是難受，不僅僅是因?yàn)閯?dòng)作比較快，還因?yàn)楹苋菀拙痛蠛沽芾?。雖然結(jié)束之后身體很舒服，不過過程很難受啊。在跳了半個(gè)月左右，發(fā)現(xiàn)普拉提動(dòng)作雖然緩慢，但是效果也不錯(cuò)就開始換成普拉提。
堅(jiān)持當(dāng)然不容易，所以一開始天天發(fā)朋友圈，公開的目標(biāo)更容易達(dá)成，畢竟都公開了，還是不想自己打自己臉的。找志同道合的人互相監(jiān)督也是個(gè)不錯(cuò)的方法，有同伴堅(jiān)持更容易。還可以定規(guī)矩，少健身一天就發(fā)大紅包之類的，也許看在紅包的份兒上就堅(jiān)持下來了。
我還記得有段時(shí)間加入一個(gè)寫作群，十天時(shí)間每天都要寫八百字以上的文章，提前交了三百塊的押金，沒完成任務(wù)就不退。為了那三百塊，不惜死掉無數(shù)的腦細(xì)胞啊。
科學(xué)研究表明，失去一筆本來屬于自己的錢比失去一筆可能得到的獎(jiǎng)金要讓我們難受得多。這錢不是獎(jiǎng)勵(lì)，而是本來就是我的。所以為了不想失去而產(chǎn)生的動(dòng)力也是非常巨大的。
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到了去年七月份有時(shí)間學(xué)習(xí)游泳，我就報(bào)了游泳班。
還記得第一次下到游泳池的興奮感，雖然小時(shí)候有在河邊差點(diǎn)溺水的經(jīng)歷，不過并沒有人讓我對水產(chǎn)生恐懼感。
所以一開始熟悉水、沉入水中抱腿浮起來、直線型漂這些做起來都很容易。真正覺得困難的是換氣。每次把頭伸出水面換氣的時(shí)候，下半身總是會沉下去，然后腳就碰到泳池底了。
教練在旁邊給我示范我覺得都明白了，可是輪到自己實(shí)踐的時(shí)候就控制不住動(dòng)作。教練明顯比我小很多，我都聽得出來他恨鐵不成鋼的語氣了，頓時(shí)壓力更大，就更加做不好了。我覺得還是得靠自己去摸索，所以我就讓教練離我遠(yuǎn)點(diǎn)，等我需要他指導(dǎo)的時(shí)候再叫他。
在經(jīng)歷了不斷的失敗之后的思考和總結(jié)，我終于能夠順利用整套的蛙泳動(dòng)作游泳了。嗯，雖然聽起來有點(diǎn)像廢話，也是要強(qiáng)調(diào)一下，游泳也是要?jiǎng)幽X子的。
我之前失敗的原因主要有三點(diǎn)。
第一，身體不夠放松。
在水里就是我們越是放松，身體就越容易浮起來，肌肉越是緊張就越會沉下去。在泳池中要想坐到池底是很不容易的，因?yàn)橐獙咕薮蟮母×?。被比自己身高還低一個(gè)頭的池水淹死的人也不是沒有的，是緊張和沒有常識害死了自己。
保持雙手報(bào)膝身體蜷縮的姿勢，整個(gè)身體被池水包圍，會浮在池水上部，隨著水的波動(dòng)輕輕晃動(dòng)，耳邊的聲音幾乎消失了，整個(gè)世界都感覺特別安靜。似乎當(dāng)初在媽媽肚子里的感覺就是這樣的。四肢張開放松也一樣。當(dāng)然，想要享受寧靜，首先要閉氣能耐夠好。
第二，害怕嗆水。
人的本能是害怕嗆水的，其次是因?yàn)槌厮荒芎人孕睦砩弦彩蔷芙^嗆水。所以每次換氣，下半身下沉的時(shí)候就直接站起來了。
其實(shí)，我們上半身浮出水面換氣，下半身下沉是正常的，等我們換氣結(jié)束，把頭扎進(jìn)水里，下半身就會開始浮起來，這時(shí)候做蛙泳腿，不僅人就開始往前，也開始往上浮了。
我從失敗到能夠完全用蛙泳姿勢游泳，中途就嗆了兩次水。難受是難受了點(diǎn)，不過死不了啊，所以這嗆水還是值得的。
第三，練習(xí)得不夠多。
理論基本上都知道。我在游泳學(xué)習(xí)過程中都是有做功課的。除了教練的指導(dǎo)，我還在知乎上找到了一個(gè)適合游泳初學(xué)者的公眾號“入水為魚”，里面有文字解釋，有視頻講解，有對網(wǎng)友遇到的困難的回復(fù)。
實(shí)踐才是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。熟能生巧。
當(dāng)然，光練不思考也不行，要不然有可能總是被同一個(gè)問題絆倒。我會注意自己每次動(dòng)作的幅度和角度，如果游偏了或者比較慢，就會進(jìn)行調(diào)整和對比。
再找教練看看自己的動(dòng)作有沒有問題，畢竟自己感覺和教練作為旁觀者看是不一樣的。剛開始的時(shí)候教練就看出我的蹬腿動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，而當(dāng)時(shí)我自己自我感覺是沒有問題的。
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游泳班一共十二天，前七天都需要教練指導(dǎo)。之后教練偶爾會讓我示范給新的學(xué)習(xí)者看動(dòng)作，順便激勵(lì)他們。
等我感覺上手了，就覺得一開始呆的淺水區(qū)一點(diǎn)兒也不爽。對比過就知道，深水區(qū)才能體會到更大的浮力和暢快感。
現(xiàn)在是冬天，室內(nèi)游泳池比夏天的時(shí)候更舒服，所以現(xiàn)在每周保持一兩次游泳的節(jié)奏。夏天的室內(nèi)游泳池有點(diǎn)像在冰柜里面，需要不停地游泳才不會覺得冰冷。
而冬天游泳的人更少，偶爾包場的感覺就像是在自己家里的私人泳池一樣。（說得我好像有私人泳池一樣。）每次有人問我冬天游泳冷不冷的時(shí)候，我其實(shí)都想回答特別冷，這樣就可以大大增加我包場的概率了，嘿嘿！
雖然不能說自己愛上了游泳，但是游泳現(xiàn)在是運(yùn)動(dòng)的首選。畢竟除了能夠放松自己和健身之外，游泳還能讓我體會到成就感，多少彌補(bǔ)了自己在生活其他方面的挫折感啊。
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學(xué)會游泳這件事給我的感觸主要有三點(diǎn)。
首先，游泳真的是很一件非常適合避免胡思亂想的放松運(yùn)動(dòng)。
在游泳的過程中沒辦法好好思考別的事情，只能非常專注于游泳這件事情本身。（當(dāng)然不排除某些厲害的人可以做到。）所以游泳結(jié)束之后整個(gè)人真的會放松很多，不僅僅是身體放松了，大腦也放松了。
其次，阻力也是動(dòng)力的來源。
游泳時(shí)水是阻力，我們通過游泳的動(dòng)作將阻力變成了動(dòng)力。當(dāng)我們在生活當(dāng)中每次遇到阻力的時(shí)候，不是不能抱怨，畢竟我們需要把情緒表達(dá)出來。但是抱怨解決不了問題，所以抱怨完了，我們的主要精力應(yīng)該是想辦法將問題轉(zhuǎn)化為成長的機(jī)會。
絆倒自己的石頭如果沒有想辦法用來鋪路，有可能它下次還會絆倒你，還可能讓你摔得更慘。
最后，對自己的負(fù)面暗示會阻礙自己的成長。
一直以來，我都認(rèn)為自己是個(gè)運(yùn)動(dòng)白癡。畢竟沒有擅長的運(yùn)動(dòng)，初中八百米跑步總是全班墊底。現(xiàn)在才認(rèn)識到自己只是在力量型的運(yùn)動(dòng)以及跑步這些不擅長，其他我沒有嘗試過的運(yùn)動(dòng)還不能下結(jié)論。而那些像跳繩、乒乓球等需要更多技巧的運(yùn)動(dòng)，雖說不能說很擅長，但是也不能說是糟糕的水平。
隨著年齡的增長，自己對自己的了解越來越多。開始不會總是用以前的眼光來看待自己，而是真正理解到了高中政治書上所說的，要用發(fā)展的眼光來看待事物。我們需要用發(fā)展的眼光來看待自己，自己是一個(gè)變化中的人，是可以改變的。
有的人經(jīng)常說自己就是那樣的人，一把年紀(jì)了，已經(jīng)改變不了了。其實(shí)很多時(shí)候都是自己不愿意去改變，而不是不能。
要改變自己需要鼓起很大的勇氣，需要去堅(jiān)持，需要不在意他人的眼光。畢竟年紀(jì)越大，越是不能接受自己的失敗。不去嘗試就不會有失敗。
可是，人生不能單單用失敗和成功來衡量。
我想讓自己的人生有更多的精彩體驗(yàn)，讓生活更加多姿多彩，而不是千篇一律、淡而無味。
這就是已經(jīng)是鼓勵(lì)自己改變的最大動(dòng)力了。
希望看到這里的您也有勇氣去做自己很想做但是一直在猶豫不決的事情。
