《心的重建》這本書是一本典型的工具書，分門別類地列出了很多種失去的方式，以及我們?nèi)绾螒?yīng)對這些失去。

我為什么要把這里邊的一些重要的話都念出來，就是因為在關(guān)鍵的時候能夠幫到你的就是那些重要的語言不斷地重復(fù)，你可能每句話要說很多遍才能夠幫你堅定地相信這件事情，改變你對自己的認識，這個和ABC原則也就是認知療法是一模一樣的。認知療法就是事情發(fā)生以后，你對這個事產(chǎn)生了看法也就是B，才能夠?qū)е陆Y(jié)果C。

所以，我們今天所講的這本書的集中就在B上，我們怎么樣建立那些正確的認識和信心。那簡單總結(jié)一下，就是要能夠?qū)W會放下批評和悔恨，如果在所有的失去的時候，你都不能夠放下批評和悔恨，你就會長期地在里邊重復(fù)，像土撥鼠日一樣永遠都走不出來。第二件事就是要能夠發(fā)現(xiàn)失去當中的意義，發(fā)現(xiàn)了失去當中的意義，你才能夠走到第六步也就是成長的這一步。

在這本書的結(jié)尾，我們用書中的語言來結(jié)束。他說生活總是朝著療愈的方向前進的，為什么這么說呢？生命有其真諦，生命往往不以你期望的方式展開，而是有自己的節(jié)奏，生命總是充滿迂回曲折，它不會讓你的生活安安靜靜地度過，生命給予你從未期望過的挑戰(zhàn)和改變。一旦你允許自己去感受這些改變的痛苦，接受這些失去并且克服這些傷痛，你就能體會到生命的真諦。無論你經(jīng)歷了什么，你都能療愈你的心，我們的心是這么的強大。