一、個(gè)人健康及美貌計(jì)劃
1.健身：
步行為主，每天6K步以上
2.早睡早起：6:00-7:00起床，22:00-22:30睡覺(jué)
3.每日冥想
4.飲食：每餐7分飽，慢吃
5.護(hù)膚：身體乳、防曬霜、護(hù)手霜、唇膏
6.本周三次面膜
7.每天使用手機(jī)時(shí)長(zhǎng)＜3H
8.晨起一杯溫開(kāi)水，全天八杯水
9.不久坐，坐1小時(shí)起身活動(dòng)3-5分鐘
10.早晚認(rèn)真刷牙

二、個(gè)人成長(zhǎng)及自我實(shí)現(xiàn)
1.臨摹石膏小熊若干個(gè)
2.完成水彩花卉線(xiàn)稿正稿若干幅
3.臨摹插畫(huà)線(xiàn)稿正稿若干幅
4.趁早古典音樂(lè)沉浸100天完成全勤學(xué)習(xí)
5.讀2本繪本并寫(xiě)讀書(shū)筆記
6.讀完《經(jīng)典中醫(yī)啟蒙》并做好讀書(shū)筆記
7.刷完公共營(yíng)養(yǎng)師的考試題目4章
8.每天寫(xiě)五年小日記