焦點(diǎn)心理咨詢實(shí)操約練挑戰(zhàn)總148次約練，

咨詢師第60次，來訪者63次，觀察員25次。

角色：來訪者（9：00--10：00）

恭喜自己的行動(dòng)，嘉許自己。

感謝我看到了接龍，幸運(yùn)我接龍成功，美噠噠的，可以做來訪者，也很美，其實(shí)，無論做什么角色都會(huì)有收獲，都會(huì)有學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，沒有白走的路。都挺好。

從接龍說到參加活動(dòng)中的評(píng)判，到覺察，到拿出來說一說，捋一捋?！辉u(píng)判好像就沒事干……這句話被咨詢師關(guān)注到并問，從此打開了我的兒時(shí)，讓我再一次看到媽媽的模式，看到了我的不容易，看到了我的此種表現(xiàn)是有其原因的，所以每個(gè)人背后一定有他的道理，我也是這樣。再一次洗禮了過去的經(jīng)歷，一次次一遍遍的述說，總會(huì)讓它淡如水，功夫沒到，繼續(xù)下功夫，沒什么，功夫不負(fù)有心人，水點(diǎn)石穿呢，堅(jiān)持不懈，一定會(huì)實(shí)現(xiàn)我想要的。我能信，我加油。

感謝咨詢師帶領(lǐng)的體驗(yàn)，讓我情緒有流淌，情緒出不來，道理進(jìn)不去，非常好，非常感謝咨詢師的療愈帶領(lǐng)，感恩感謝。一切美好！

佩服咨詢師的當(dāng)斷則斷，叫停。開始有不舒服，通過觀察員的賦能和總結(jié)，讓我有了不同，看到了更多面，也許都是剛剛好，剛剛好在這個(gè)點(diǎn)停下來，有不同的發(fā)展可能性，打破了常規(guī)的一定要有一個(gè)結(jié)局（甚至是完美的結(jié)束呢）。一次都是剛剛好！

感覺很好就是好，觀察員總結(jié)的特別好，似乎有點(diǎn)忘記了詳細(xì)的言語了，總之感覺很好，也許就是這樣，我們并不一定能記住全過程或者一言一行或者具體語句，但是感覺是會(huì)留下來，有記憶，有感覺的。

完美，也許所有一切都在剛剛好的存在，剛剛好的匹配，剛剛好的運(yùn)行。愿一切美好一切剛剛好！