鏡子練習(xí)可以讓你學(xué)會(huì)愛自己，并將這個(gè)世界視為安全又充滿愛的地方。

鏡子練習(xí)從教導(dǎo)肯定句開始，無論我們說了什么或想些什么，都是一種肯定句。你所有的自言自語，出現(xiàn)在你腦袋里的對(duì)話，都是一連的肯定句吧。這些肯定句是給你潛意識(shí)的信息，并由此建立一套思考與行的習(xí)慣模式。

正面的肯定句會(huì)植入療愈性的想法與概念，支持你發(fā)展出自信和自尊，并創(chuàng)造平靜的心智與內(nèi)在喜悅。

鏡子能反映出你對(duì)自己的感覺，會(huì)讓你立刻察覺你在抗拒什么，以及你對(duì)哪些事物抱持開放且隨興的態(tài)度。

一旦學(xué)會(huì)鏡子練習(xí)，你會(huì)更容易察覺到自己所說的話、所做的事。你將學(xué)會(huì)在比過去更深的層次照顧自己。

學(xué)會(huì)對(duì)著鏡子說：

謝謝你，我愛你！

每天都給自己一些小小的正面信息，利用鏡子在困難的時(shí)刻贊美自己、認(rèn)可自己、支持自己，你和自己的關(guān)系就會(huì)變得越深刻、越愉快。