本周關(guān)鍵詞：忙碌
一、本周成果：
本周突然明白把年度目標(biāo)分解成一個(gè)一個(gè)的小任務(wù)。每天堅(jiān)持整理一點(diǎn)，把年度目標(biāo)細(xì)化，完成情況良好。
?年度目標(biāo)完成情況：
1、把五本活頁內(nèi)芯重新整理后，合并成二本，手帳本看起來就簡單了許多。
2、整理2020年手帳，做成目錄頁，本周完成2020第一冊手帳的目錄，分為基礎(chǔ)與子集兩類。
3、整理了宣漢行的照片與視頻，只留下需要用的，重復(fù)或者拍得不好的，全部刪除，節(jié)省硬盤空間。
4、及時(shí)整理上課后的課堂筆記，形成文檔。
?其他成果：
1、堅(jiān)持古箏練習(xí)，雖然老師這周又沒上課，但發(fā)了其他班級的課程回話。按視頻講解，學(xué)習(xí)了新課。
2、堅(jiān)持一日一畫，有些畫得不錯，有些有點(diǎn)亂。
3、堅(jiān)持每天學(xué)英語，進(jìn)度有點(diǎn)慢，但聽力比以前好了一點(diǎn)。
4、堅(jiān)持閱讀，參加書畫營的自習(xí)室。
5、堅(jiān)持聽書，本周聽完二本書。
6、堅(jiān)持日復(fù)盤，對自己每天有一個(gè)總結(jié)，相信一年會，會成為更好的自己。
7、運(yùn)動：堅(jiān)持騎動感單車五天，沒能達(dá)到每天騎。
8、堅(jiān)持每天不吃瓜子，好好吃飯。
9、完成本周理財(cái)目標(biāo)，存入300元。
二、自我認(rèn)可：
本周計(jì)劃在自己的不泄的努力下，完成情況良好
?堅(jiān)持自己做好自己訂下的任務(wù)目標(biāo)；
?不斷學(xué)習(xí)新的知識，不斷的充實(shí)自己；
?自控力有所提升，不亂買東西及不吃零食做得很好
?通過手帳學(xué)習(xí)，終于明白手帳的最大用處，不是貼得好看，而是規(guī)劃自己的生活。這是我開始寫第四年手帳終于明白且落到實(shí)處的道理 。
?動感單車從原來一次只能騎二檔的10分鐘，到現(xiàn)在能騎三檔的30分鐘。
自我反思：
?手帳方面：
1、反思：雖然領(lǐng)悟了手帳最大的用處，但在手帳書寫及排版方面，還需要進(jìn)一步的學(xué)習(xí)，多看他人手帳；
2、分析原因：這個(gè)是客觀原因，是自己知識上的缺陷，需要自己進(jìn)一步的學(xué)習(xí)。
3、改進(jìn)辦法：持續(xù)學(xué)習(xí)，多看多思考多總結(jié)。
?健康方面：
1、運(yùn)動：
（1）反思：執(zhí)行辦稍差，有兩天沒能完成任務(wù)；
（2）完成率：80%。
（3）分析原因：主要是因?yàn)橛袃商焓虑榘才诺锰珴M，加上讀書及完成其他任務(wù)，進(jìn)入心流狀態(tài)，不知不覺有時(shí)過多，而擠掉了鍛煉的時(shí)間。
（4）改進(jìn)辦法：做計(jì)劃時(shí)，要合理安排時(shí)間
2、睡眠：?
（1）反思：早起早睡這個(gè)問題，是我的老大難問題，不管怎么做，就是晝夜顛倒。
（2）完成率：5%。
（3）分析原因：
A、主觀原因：有時(shí)躺床上，明明困得不行，但就是舍不得放下手機(jī)，去睡覺。還有一點(diǎn)，完成目標(biāo)時(shí)，? ? ? 明知該睡覺，還是繼續(xù)進(jìn)行，屬于自控力不足。
B、客觀原因：學(xué)習(xí)或完成整理時(shí)，忘記時(shí)間。
（4）改進(jìn)辦法：
A、設(shè)定手機(jī)自動關(guān)機(jī)時(shí)間以及設(shè)定睡覺鬧鈴；
B、上床后看紙版書籍。
?閱讀方面：
1、反思：訂閱雜志后，很少閱讀，雜志對我而言的作用就是擺在書柜里好看。
2、分析原因：想不到要去看雜志，偶爾翻閱一下。
3、改進(jìn)辦法：從下周開始，每周安排固定時(shí)間，翻看一本。
小確幸與感恩：
?小確幸：
1、從本周開始學(xué)習(xí)Premiere，試著做了視頻，效果很不錯，特效類還沒有學(xué)習(xí)，相信自己能把Pr學(xué)好；
2、訂閱了2021年全年的雜志，買書我的愛好之一；
3、贖回自己的理財(cái)產(chǎn)品，有點(diǎn)小收益，很開心；
4、一日一畫又出了一期油畫課程，趕緊購買了兩套油畫棒。
5、小區(qū)外修地鐵，地鐵公司沒經(jīng)我們同意，就在單元樓下安裝高壓電，聽說有幅射，對身體不好。本單元住房齊心去物管及地鐵公司，順利的解決了此事。
?感恩：
1、隨著本命年的即將到來，媽媽與兒子紛紛送我禮物，希望我2021年能平安順?biāo)欤?/p>
2、兒子越來越會心疼我了，放假后不僅在家學(xué)炒菜做飯，減輕我的負(fù)擔(dān)，還幫我整理家中圖書，為了省了不少的事。
下周計(jì)劃：
?繼續(xù)拆解年度目標(biāo)，按質(zhì)按量的完全小目標(biāo)；
?參加Premiere課程學(xué)習(xí)；
?堅(jiān)持運(yùn)動，冬天冷，更需要運(yùn)動；
?繼續(xù)理財(cái)，本周存入三百元；
?設(shè)定睡眠鬧鐘，上床不玩手機(jī)。
Summary:
1、通過一周的復(fù)盤，發(fā)現(xiàn)自己原來也可以完成預(yù)定的目標(biāo)任務(wù)，超有成就感。
2、發(fā)現(xiàn)問題解決問題，相信也是手帳的功能之一，本周發(fā)現(xiàn)的問題就是，時(shí)間安排方面，有些不合理，尤其是在健康方面給予的時(shí)間太少了。下周要開始做睡眠管理，運(yùn)動管理。健康要放在第一位。
