怎樣消化不好的情緒呢

昨天被突然拉到一個(gè)會議上，讓我評估風(fēng)險(xiǎn)，當(dāng)時(shí)是懵的，不明白他們想干啥

我從問題的原因入手，講了一堆之后，他們一直強(qiáng)調(diào)我沒講明風(fēng)險(xiǎn)，我不太理解他們想從哪些角度來評估，只能從設(shè)計(jì)角度講，遇到特定的場景，這個(gè)問題就是必現(xiàn)的

我講根因，他們一直講風(fēng)險(xiǎn)，讓我拿數(shù)據(jù)講，我只是針對特定場景分析，其他測試環(huán)境根本就沒有，也沒有數(shù)據(jù)，講個(gè)鬼，最煩不好好溝通一直發(fā)氣，強(qiáng)調(diào)問題的人，本來是解決問題的，搞得我好像站在他對立面沒有和他好好合作一樣

遇到這樣的事，只能自認(rèn)倒霉，硬剛我也剛不贏

后面反思了一下，自己還是比較敏感的，會因?yàn)閯e人的一些語調(diào)變化聽出一些不好的意思，然后立即啟動防御模式，這種模式會讓我變得更具有攻擊性，雖然看上去是在維護(hù)自己的立場，但實(shí)際上這種模式對我造成的損失會更大

最直觀的就是不利于雙方解決問題，我的目的就是解決問題，這樣會阻礙我的目的實(shí)現(xiàn)；其次對方可能會認(rèn)為我是一個(gè)情緒不穩(wěn)定的人，激化雙方矛盾，無論怎樣損失的是我

能好好溝通會好好溝通，不能好好溝通會創(chuàng)造條件溝通，不行的話愛咋地咋地，誰沒點(diǎn)脾氣呢