?文/燕山鯤
減肥，我想是每個女生和每個胖子一直都在堅持的事吧，每當(dāng)減掉一兩斤肉就開心的不得了，但是稍稍增加那么一點點就雞飛狗跳的，想想是不是因為昨個吃肉，或者哪一頓飯不小心吃多了，然后下定決心以后要少吃點，最后的最后總會失敗，當(dāng)然不乏減肥成功的例子，但就我至今由我身邊所見，也不過一兩人。
那么減肥難嗎，說難不難，說簡單也不簡單，說它難是因為我們中的許許多多都在這條路上失敗了，堅持了幾天跑步，健身，又躺回床上了，三天打魚兩天曬網(wǎng)，活該減不了;說簡單是因為你每天只要稍微花那么幾十分鐘在減肥上，跑步的什么都行，把你看手機的時間抽一點出來，堅持兩個月，少吃多練，怎么會減不了。
減肥，無非就那幾個字，“管住嘴，邁開腿”，誰都知道該怎么做，但臣妾就是做不到啊，奈何奈何啊，那怎么搞才好呢，無非就是做好兩方面的事情，一個是吃，另一個就是跑，這兩個方面搞好了，再加上一些輔助，你想不瘦都難啊。
不得不承認我們都是吃貨，一遇到美食就走不動道，但是我們得想清楚，你想不想變得美美噠，想變漂亮就給我少吃點，早餐吃好一點，喝杯豆?jié){，對減肥有好處;午餐晚餐減少主食包括米飯和面食得攝入，吃一些能飽腹的蔬菜和水果比如紅薯，蘋果等，最好不要吃油炸食品和含脂量高的食物，會變得更肥的。
光是減少飯量可不行，要去跑步，跑也不是隨便跑跑，而是要跑的足夠久，30分鐘以上才有可能減去一點身上的脂肪，當(dāng)然還有其他鍛煉方式，游泳，騎車，跳繩等等，跑步只是我個人覺得最簡單的減肥方式，與我也很搭，誰也不是一開始就喜歡上一件東西的，只是練的久了，覺得很有意思，自然而然就喜歡了。
試著去堅持一件事情，試著去減少你的飯量，試著去跑一跑，時間長了會習(xí)慣了。人本身就是矯情，真的，有些東西慢慢就習(xí)慣了，有些事情不是我們做不到，而是看我們想不想，其實說啥都是虛的，試著去做吧，少吃點飯，少吃點零食，少吃油炸食品，多去跑幾圈，千萬別著急，要相信自己，會瘦的。
減肥，真得是一件很簡單的事情，這不是我站著說話不腰疼，而是事實啊，你也不去瞧瞧那些真正喜歡運動的，哪個人是長的肥啊，人家的身材都頂好的，都不會太胖，所以嘛，去嘗試一下喜歡某一項運動，當(dāng)你真正喜歡上它的時候，可能你會有一個勻稱的身材也說不定啊。
額，tan90°
祝你好運
