1、很多事情中的巧妙和欣喜都是在你堅(jiān)持了一段時(shí)間、深入地投入之后才產(chǎn)生的。很多事看起來很沒意思、很膚淺，直到你開始做以后，才不會(huì)這么認(rèn)為。一段時(shí)間后，你才會(huì)意識(shí)到，原來很多方面是你一開始不知道的。你看似無法徹底解決一個(gè)問題，或者徹底理解它，都需要你在這件事上堅(jiān)持下去。
2、興趣不是通過反思發(fā)現(xiàn)的，興趣是通過與外部世界的互動(dòng)引發(fā)的。
3、從根本上說，一個(gè)人在做某件事情一段時(shí)間之后，就會(huì)出現(xiàn)無聊的情緒，這是一種非常自然的反應(yīng)。即使是小嬰兒，他們也往往傾向于將目光遠(yuǎn)離已經(jīng)看到的東西，而轉(zhuǎn)向新鮮事物。事實(shí)上，興趣（interest）一詞來自拉丁語“interesse”，意思是“不同”。在字面意義上，若要有趣，就是要有所不同。我們的天性就是喜新厭舊。? ? ? ? ? ?
? ? ? ? 盡管對(duì)一件事情感到厭倦是常見的，但這并非不可避免。如果你重新再看堅(jiān)毅力表，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，有一半的問題是關(guān)于你的興趣能否在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)保持一致。這就回到了一個(gè)事實(shí)：堅(jiān)毅不只是發(fā)現(xiàn)一個(gè)人的興趣，更重要的是學(xué)會(huì)深化自己的興趣。
4、問自己幾個(gè)簡(jiǎn)單的問題：我喜歡思考什么？我的思緒經(jīng)常在哪里游蕩？我真正關(guān)心的是什么？對(duì)我來說，最重要的是什么？我喜歡怎樣利用自己的時(shí)間？我完全不能忍受的是什么？如果你覺得回答這些問題有些困難，那么可以試著回憶一下自己在十多歲時(shí)的情況，通常這是職業(yè)興趣開始萌芽的時(shí)期。
這段可以與《第二座山》戴維·布魯克斯中的一段共同理解：
尼采在他的文章《作為教育家的叔本華》中寫道：“發(fā)現(xiàn)人生使命的方法就是回到你的過去，列出你感到最充實(shí)的時(shí)刻，然后看看你是否能夠把它們貫穿起來?！?/p>
尼采寫道：“讓年輕的靈魂審視自己的生活，并著眼于以下問題：到目前為止，你真正愛的是什么？是什么讓你的靈魂振奮？是什么同時(shí)支配和愉悅了你的靈魂？把這些受人尊敬的東西在你面前排成一排，也許就會(huì)揭示出貫穿它們的本質(zhì)和秩序的法則：自身的根本法則。”
5、本杰明·富蘭克林就曾說過，他就是用刻意練習(xí)來提高寫作水平的。富蘭克林在自傳中說，他會(huì)收集雜志《觀察家》中最好的文章，然后反復(fù)閱讀、記筆記，并將原件收藏在抽屜里。接下來，富蘭克林會(huì)重新把文章寫一遍?！拔野炎约簩懙奈恼屡c原文進(jìn)行比較，找到我的缺點(diǎn)并加以改正?！崩?，為了提高邏輯論證能力，富蘭克林會(huì)打亂文章的筆記，然后試圖把它們按照合理的秩序整合起來：“這是為了讓我掌握理順?biāo)悸返姆椒?。”同樣地，為了提高自己的語言能力，富蘭克林一遍又一遍地練習(xí)，將散文改寫成詩(shī)歌，把詩(shī)歌改寫成散文。
富蘭克林妙趣橫生的格言讓人難以相信他不是一個(gè)“天生的”作家，但我們也許應(yīng)該讓富蘭克林自己來下定論：“沒有痛苦，就沒有收獲。”
6、有什么辦法可以讓自己在刻意練習(xí)中既獲得最大的效益，又獲得更多的心流體驗(yàn)?zāi)兀?/p>
①刻意練習(xí)的每一個(gè)基本要求都很普通：
·一個(gè)定義清晰的延展性目標(biāo)? ? ? ?
·全神貫注及不懈努力
·即時(shí)的、有益的反饋? ? ? ? ? ? ? ? ?
·持續(xù)的反思和完善
②讓刻意練習(xí)成為一種習(xí)慣：
找到你做刻意練習(xí)最舒服的時(shí)間和地點(diǎn)。找到以后，你就得做到每天在固定的時(shí)間和地點(diǎn)進(jìn)行刻意練習(xí)。因?yàn)榘凑諔T例行事是克服困難的不二法門。大量研究表明，當(dāng)你養(yǎng)成了每天在固定的時(shí)間和地點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)的習(xí)慣時(shí)，你自然就會(huì)堅(jiān)持下去。
③在刻意練習(xí)的過程中，將自己從有礙于享受挑戰(zhàn)的評(píng)判中解放出來，像嬰兒或幼兒一樣，完全不介意從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)。
7、我們通常是從一個(gè)自我導(dǎo)向的興趣開始，然后進(jìn)行嚴(yán)于律己的練習(xí)，并最終將它與以他人為中心的目標(biāo)整合起來。
8、在我的職業(yè)生涯中，我也會(huì)有感到氣餒的時(shí)候——我會(huì)看著別人先我一步升職；我想讓事情以某種方式進(jìn)行，但它們卻走到相反的方向。在那些節(jié)點(diǎn)上，我會(huì)對(duì)自己說：‘只要繼續(xù)努習(xí)和學(xué)習(xí)，一切都會(huì)變好的?！?/p>
9、“我們認(rèn)為腦回路是有可塑性的。如果你在年輕時(shí)經(jīng)歷過挫折，或經(jīng)歷過一些很強(qiáng)的負(fù)面事件，而且你自己克服了它，你就會(huì)發(fā)展出一種不同的方式來應(yīng)對(duì)此后的逆境。重要的是，逆境給你帶去的挫折必須是相當(dāng)強(qiáng)的，因?yàn)檫@些大腦區(qū)域需要以某種方式聯(lián)結(jié)在一起，生活中一些小小的困難并不會(huì)讓它發(fā)生。”
