一早從問候開始：
課間活動(dòng)引導(dǎo)：
1.抖空竹時(shí)候，豪豪不小心用空竹砸到泓泓的頭，兩人僵持著。
以往，我會(huì)：怎么又……
今天，因?yàn)榻蛹{允許的態(tài)度不斷重復(fù)，我面對(duì)以往都不愿意道歉的豪豪說：你是不是不小心？我們一起去看看他的頭怎么樣了？
因?yàn)榻蛹{狀況的發(fā)生，豪豪也感覺到了，他也主動(dòng)起來，去看看泓泓的頭。
我：可以扒開頭發(fā)看看……
嗯，沒有關(guān)系，等下還痛告訴我。
那，可以說一聲對(duì)不起嗎？
豪豪說了對(duì)不起。
我：我們把他扶起來吧！
豪豪都做了，做得很自然。感覺到豪豪的進(jìn)步。
大課間活動(dòng)感知分享：
活動(dòng)前和孩子們說，可以去感受一下，你的腳底，無論走路還是跑步。
回到教室里，
我：剛剛你的腳有什么感覺要分享給大家嗎？
文浩：舒服。
我：一定是你媽媽給你買的鞋子很舒服吧。
可畏：有點(diǎn)抖。
小雨：踩到草地軟軟的。
彥銘：我感覺到跑步的時(shí)候累，停下來的時(shí)候很舒服。感覺整個(gè)身體壓在腳上，腳很酸……
我：你的感覺很特別。
東恒：踩到石頭，有點(diǎn)痛。
棋宣：有點(diǎn)麻。
羽凡：很舒服。
我：我們的腳可以感覺到這么多感覺，有酸有麻，有痛有舒服……可以走路可以跑步，可以帶我們從家里來學(xué)校，可以帶我們?nèi)プ龊芏辔覀兿胱龅氖虑?，我們?yīng)該……
孩子們：感謝它！
感恩我們的腳的正念練習(xí)：
我們筆直地站在位置上，輕輕地閉上眼睛，感受此刻的狀態(tài)，身體的狀態(tài)，腳的感覺，腳與鞋子的接觸，與地面的接觸的感覺。深深地吸一口氣，緩緩地吐氣，吸氣、吐氣……
接下去，讓我們一起感謝我們的一雙腳吧！
我說一句，孩子們說一句：感謝你們，每天為我走路、跑步，帶我去我需要去的地方，喜歡去的地方。總是不辭辛勞。感謝你們，愿你們健康，有力量！
課堂里，我們堅(jiān)持溫柔地邀請(qǐng)注意力回來到自己，認(rèn)真聽課。
分享一：
今天的課堂里的中場(chǎng)休息采用的是練習(xí)坐姿的時(shí)候自己數(shù)呼吸次數(shù)，雖然我們還不是專業(yè)的，但我們都很投入這樣的體驗(yàn)，孩子們閉著眼睛自己體驗(yàn)。我就在整理點(diǎn)試卷。也提醒著如果數(shù)錯(cuò)了，沒有關(guān)系，從頭開始數(shù)。
教室里，沒有了以往的吵鬧。
結(jié)束后，很多孩子分享自己數(shù)了一兩百的呼吸……
分享二：
這是一個(gè)課堂插曲。
有位孩子，因?yàn)樽蛔×?，在位置上跳起舞來，因?yàn)榭紤]到孩子們也可以休息一下，就邀請(qǐng)他到講臺(tái)跳支舞吧。
氣氛頓時(shí)熱烈輕松。
分享三：
與注意力為友的方法提煉。
在分析試卷的時(shí)候，總有孩子聲音很輕，注意力不夠?qū)Ｗ?，我也多次通過表揚(yáng)大聲朗讀的方法。
之后，問孩子們，可以把注意力保持在學(xué)習(xí)內(nèi)容上，已經(jīng)有孩子可以回答：大聲朗讀。我隨即寫在黑板上。
用于今天課堂上的提醒。
一周的體驗(yàn)結(jié)果了。
總結(jié)今天的星星們：
總結(jié)環(huán)節(jié)也會(huì)穿插由星星們來表揚(yáng)一些今天所發(fā)現(xiàn)的好的或者印象深刻的表現(xiàn)。
也穿插了全班同學(xué)層面的自己表揚(yáng)自己，自己感覺今天做得好的地方或者事情。
孩子們都很是積極。
發(fā)現(xiàn)孩子們關(guān)注比較多的是本周早上到校后整理書包快了，隨后就能自覺讀書了。
也有還記得得到老師對(duì)自己的表揚(yáng)。
也有孩子們記得自己伙伴表現(xiàn)好的地方。
……
思考：
每天師生、生生、家校互動(dòng)更多了！
每天關(guān)注美好的機(jī)會(huì)越來越多！
每天與注意力為友的練習(xí)與正念小練習(xí)能貫穿于教育教學(xué)需要時(shí)！
