2021.3.28日

習慣養(yǎng)成第217天

百日養(yǎng)生計劃第28天

昨晚22：40入睡

清晨05：30醒來

清晨完成事項：

干洗臉100下

干梳頭100下

搓耳朵100下

搓鼻翼100下

叩齒100下

轉(zhuǎn)動眼球100下

揉腹20分鐘

站樁30分鐘+5分鐘收功

雙手搓熱捂眼睛

推肝經(jīng)

拍打肝經(jīng)膽經(jīng)

手心搓腳心

晚上完成事項：

感恩詞朗讀

正能量朗讀

祈禱文朗讀

跪坐

泡腳

入睡

【能量守恒】

文/秀娟

百日養(yǎng)生計劃第28天，昨晚22：40入睡，清晨05：30醒來。每天堅持打卡，堅持寫打卡日記，看似失去了一些娛樂時間，但做的是自己喜歡的事情，自然也就收獲了喜悅的心情。

人生一世，總與得失相伴，總會有得有失。得從失中來，有失總有得。所以，除非你不想“得”，否則就別怕“失”。

今天百日養(yǎng)生計劃的主題是守恒。我們知道，宇宙有因果定律、吸引定律，還有能量守恒定律。能量有強弱，變化有先后，但都必須遵守能量的守恒定律。

能量既不會憑空產(chǎn)生，也不會憑空消失，它只能從一種形式轉(zhuǎn)化為其他形式，或者從一個物體轉(zhuǎn)移到另一個物體，在轉(zhuǎn)化或轉(zhuǎn)移的過程中，能量的總量不變，這就是能量守恒定律。

能量總是守恒的，此消彼長，循環(huán)不息。

你長期熬夜，玩游戲，刷抖音，追劇，那勢必會影響白天的精神狀態(tài)，人就會萎靡不振。長期熬夜還會造成陽氣的過度消耗，進而發(fā)展成陽虛。

你要么不運動，回家就窩在沙發(fā)上，出門要么開車，要么打車，這樣氣血運行就弱，體力就會下降，內(nèi)臟功能減弱，則寒從內(nèi)生。

你要么過度運動，深夜還在跑步機上揮汗如雨，大汗淋漓，陽氣將隨汗液外泄消耗，造成陽氣過度消耗，損傷衛(wèi)陽。曾經(jīng)的我就是這樣，傻傻地堅持，還以為在養(yǎng)生呢，真是無知者無畏！

當你衣柜里掛滿了舊衣服的時候，就會掛不下新買的衣服，衣柜的空間就那么大。要想把新買的衣服掛在衣柜里面，就必然要扔掉一些舊的衣服。

當一個杯子里裝滿水的時候，如果你想在杯子里再裝別的東西，水就會溢出來，你必須得把水倒掉一部分，才能再裝進一點別的東西。

日常生活中，你總是關注美好的事物，那么美好的事物就會越來越多的出現(xiàn)在生活中。相反，如果總是關注生活中的不如意，那么也會讓不如意的事情變得越來越多。

當你關注什么，什么就會放大。當你忽略什么，什么就會逐漸消失不見。當你的心情不一樣，你的感染力也是可以帶給周圍的一切人事物的。所以，找對自己的節(jié)奏，整個人的狀態(tài)就會變得越來越好。

在別人眼里，我們似乎提前過著老年人的生活。吃著清淡的食物，少了大快朵頤的味蕾刺激；早睡早起，少了娛樂和睡懶覺的美妙享受，覺得我們的日子太清新寡淡了。

熟不知，出來混，遲早是要還的。

你今天熬的夜，總會有一天需要償還的。熬夜損害的不僅是顏值，還有我們的健康。因為睡眠不足導致的癌癥、猝死等新聞也越來越多地進入我們的視野。

你經(jīng)常胡吃海塞，暴飲暴食，身體都給你一一記著賬呢。人們常說一句話：“人的一生飯量有定數(shù)，誰先吃完誰先走”。吃得更少的人，更加容易長命。

不管你愿不愿意，不管你原本能量有多強大，世無長生之人，亦無不滅之物。正如花草在秋冬枯萎，卻又在春夏綻放。生命終將逝去，可又會迎來新生。

當我們明白了能量守恒定律后，就可以主動運用這個定律，去創(chuàng)造平衡，主動改變命運。微笑的面對人生，就將會有微笑的回報！