一、本周回顧:

自己的滿意度打6分。

本周事情安排還是比較緊湊，尤其周末全天忙乎，感覺睡眠不夠，多休息。

本周臨在程度，本周早上靜心按照自己睡醒的時(shí)間參與，沒有強(qiáng)迫內(nèi)在小孩，接納自己的身體。

本周的計(jì)劃完成情況,本周還是按計(jì)劃做放下部分，原來放不下是因?yàn)樽约簳?huì)有擔(dān)心，現(xiàn)在站更好緯度，對(duì)自己有信心，就不是問題，內(nèi)在更多對(duì)自己信任。

四象限時(shí)間管理分析，本周基本都是第一和二象限。

本周做得好的和需要改善的。

本周做的好就是把原來一直在乎的瑣碎事情不用那么多關(guān)注了，而是把時(shí)間放在重要事情上，而是慢慢覺察到自己的信心增強(qiáng)，珍惜自己能量不能被消耗，所以做事比較順利。愛好自己，而是內(nèi)在自信讓身體帶光，尤其一些高端人才遇見很有種相見歡喜的感覺。

改善就是需要時(shí)間規(guī)劃好，多鍛煉，多看書，不是刷短視頻，多給自己時(shí)間臨在。

二、成長感悟，從生活和共修中得到的啟發(fā)，包括生活感悟、讀書學(xué)習(xí)和群里共修收獲以及小組互動(dòng)和靈魂伴侶互相支持的收獲。

靜心越來越喜歡做。小組的互動(dòng)參加少，昨天特別累，去按摩身體錯(cuò)過了。

三、自我覺察

感覺越來越心疼自己，不那么為難自己，非得多努力，非得多優(yōu)秀，被別人定義自己，現(xiàn)在愿意回來多同自己在一起，而是內(nèi)心平靜和安寧，越來越相信只有先愛好自己，才能愛他人，過去自己用努力付出討好讓人家喜歡，讓人家認(rèn)可，并且也在綁架對(duì)方，覺得關(guān)系好，人家就肯定會(huì)在困難時(shí)候幫助，如果沒幫助，內(nèi)心就特別難受，還怪人家是白眼狼，現(xiàn)在越來越知道我對(duì)你好，是我的選擇，而不是去綁架人家，更多時(shí)候關(guān)系就很輕松自在，沒有那么多干擾，只是此生相遇，就彼此輕松自在，從心里愿意相處。

越來越覺察我是一切的根源，一切都是我的錯(cuò)，世界會(huì)因我而改變，認(rèn)領(lǐng)自己的責(zé)任，好像沒有那么多對(duì)錯(cuò)去計(jì)較，而是怎么可以讓彼此生命更好的助力，輕松自在的生活著！