最喜歡新的一周從假期的某一天開始的，感覺特別的愜意！

2026年第19周工作、生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃如下：

早睡早起的習(xí)慣繼續(xù)保持，這是保證自己身體健康的第一要素∶

起床時(shí)間：早上6點(diǎn)半至7點(diǎn)起床

就寢時(shí)間：在10點(diǎn)半之前必須放下手機(jī)，不再刷視頻，可以聽聽書，讓自己慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

每日心情：做好覺察之道的踐行，讓自己的情緒更加穩(wěn)定！

本周重要的日子：暫無

叫我起床的不是鬧鐘是夢想，年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：

工作：正常推進(jìn)各項(xiàng)工作吧，平靜的接受臨時(shí)安排的各項(xiàng)工作。

學(xué)習(xí)：

①每月至少一本思維導(dǎo)圖讀書筆記：查找5月份思維導(dǎo)圖讀書筆記的書籍！

②每周嘗試著學(xué)習(xí)一點(diǎn)兒新的小技能，讓自己的能力不斷更新。

③閱讀任務(wù)：

每月至少完成一篇讀書筆記分享；

每周繼續(xù)完成至少600分鐘的閱讀時(shí)長。

④每月學(xué)唱一首歌：

1月∶《親愛的你》?

2月：《聽我說》?

3月：《人間共鳴》?

4月：《愛在時(shí)光里回響》?

5月：本周確定學(xué)唱的歌曲

⑤每天堅(jiān)持練習(xí)書法：不強(qiáng)求，只圖寫字時(shí)的清靜，還有哪怕一周只記住一個(gè)寫好字的規(guī)則，對(duì)自己都是有提升的！

生活：

①堅(jiān)持吃自己做的早餐！盡量減少點(diǎn)外賣和在外吃早餐，要注意營養(yǎng)均衡！

②鍛煉身體的計(jì)劃：練習(xí)八段錦或者太極24式每周至少2次。

③堅(jiān)持隨手打掃房間衛(wèi)生習(xí)慣：還是認(rèn)真按照每日、每周、每月打掃衛(wèi)生的要求好好打掃，畢竟家里整潔了，心情也會(huì)變的更好！

④斷舍離∶日常生活中堅(jiān)持吧！

財(cái)務(wù)檢視：

嚴(yán)格控制財(cái)務(wù)支出！做好理財(cái)！堅(jiān)持記錄大筆開銷！盡量減少網(wǎng)絡(luò)購物的頻次，繼續(xù)控制支出吧！

人際關(guān)系及親情投入：

①和好朋友每周至少溝通交流一次！

②現(xiàn)在媽媽周一至周五在我家里住，為了陪伴我的女兒，感謝親愛的媽媽，這樣我可以天天見到媽媽了。回家就盡量多陪伴媽媽吧！

開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書，繼續(xù)堅(jiān)持一周一本書：

第1周《讀透<度心>鑒人心》?

第2周《公文寫作心法》?

第3周《王陽明心學(xué)口訣》?

第4周《覺察之道 》1月份思維導(dǎo)圖讀書筆記?

第5周《一讀就懂的<心經(jīng)>》?

第6周《顏勤禮碑書法導(dǎo)學(xué)》?

第7周《順道者勝》?

第8周《刀鋒》?

第9周《關(guān)鍵對(duì)話》2月份思維導(dǎo)圖讀書筆記?

第10周《書法課》?

第11周《千門八將》?

第12周《半小時(shí)玩轉(zhuǎn)小龍蝦》?

第13周《專注》3月份思維導(dǎo)圖讀書筆記?

第14周《復(fù)盤自己：從記錄到蛻變的行動(dòng)指南》?

第15周《逆算手賬》?

第16周《塔羅其實(shí)很簡單》?

第17周《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》4月份思維導(dǎo)圖讀書筆記?

第18周《竇文濤的說話之道》?

第19周完成《14/10斷食法》的閱讀

健康與飲食

①鍛煉∶每周完成至少2次太極拳或八段錦的練習(xí)！

②飲食：注意營養(yǎng)均衡。每天保證蔬菜、水果、牛奶的攝??！

③控糖計(jì)劃：飲料和甜品減少攝取吧！

好習(xí)慣打卡

①每天堅(jiān)持完成日更任務(wù)！

②每天堅(jiān)持鍛煉身體，每周至少練習(xí)二次八段錦/24式太極拳！

③每天堅(jiān)持閱讀至少30分鐘！

④每天堅(jiān)持練字！

新的一周加油吧！