當(dāng)我在說(shuō)持續(xù)行動(dòng)的時(shí)候，總是會(huì)有人問(wèn)，如果斷了怎么辦？持續(xù)做事情的時(shí)候，一定會(huì)遇到一些意想不到的事情，這是生活的一部分，所以心態(tài)上要做好準(zhǔn)備，即使有一些干擾也沒(méi)有什么大不了，只要不失控就好了。有些說(shuō)要堅(jiān)持的朋友，因?yàn)橹袛嗔艘惶於诤薏灰?，于是因?yàn)檫@一天，浪費(fèi)了一個(gè)星期。其實(shí)第二天繼續(xù)撿起來(lái)堅(jiān)持做，下次不要犯一樣的錯(cuò)誤，就可以了。
應(yīng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題的方式是，在平常行動(dòng)的時(shí)候多往前做，給自己預(yù)留一些工作量。平時(shí)要更加嚴(yán)格地要求自己了。我有時(shí)候時(shí)間充裕，一天會(huì)多寫(xiě)兩篇文章，即使某天真的安排不出時(shí)間，也全然不會(huì)有“完蛋，我中斷了”的感覺(jué)。樹(shù)挪死，人挪活，持續(xù)行動(dòng)的核心在于持續(xù)穩(wěn)定。
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what：我們?cè)谠O(shè)定目標(biāo)后，持續(xù)行動(dòng)是至關(guān)重要的，我們可能會(huì)因?yàn)橥话l(fā)事件而不能完成某一天的目標(biāo)，大多數(shù)人可能會(huì)懊悔，然后就處于懊悔狀態(tài)中，將持續(xù)的行動(dòng)拋之腦后，最后導(dǎo)致目標(biāo)不能達(dá)成。但是如果我們預(yù)留一些時(shí)間，或者提前做，這樣出現(xiàn)中斷的幾率就小了很多，達(dá)成目標(biāo)也更容易些。
why：生活中總有出乎意料的事情發(fā)生，有時(shí)候是不可控制的。例如，你的目標(biāo)是早起，時(shí)間定的是早上6點(diǎn)，但是今天因?yàn)榧影啵懔璩咳c(diǎn)才休息。這一天的早上你就起遲了，可以告訴自己，是因?yàn)楣ぷ魑也牌疬t了，然后下一天正常早起就好，不要糾結(jié)這一天。
how：
1行動(dòng)時(shí)將事情提前做。
2預(yù)留工作量
3嚴(yán)格要求自己執(zhí)行行動(dòng)計(jì)劃。
4就算今天計(jì)劃中斷一天，也不要懊惱，明天將計(jì)劃繼續(xù)跟上。
5如果可以，及時(shí)補(bǔ)救。
where：適用于要提高某想技能，總因?yàn)橥话l(fā)事件而中斷計(jì)劃的人。
A1：三個(gè)月前朋友計(jì)劃減肥，指定了減肥計(jì)劃，一周三次健身房，健康飲食。計(jì)劃一個(gè)月內(nèi)瘦四斤。一切都在有條不紊的進(jìn)行著，有一天另外的朋友邀請(qǐng)吃大餐，本來(lái)好意拒絕，但最后還是如約而至。吃完后就開(kāi)始懊惱不已，覺(jué)得自己不應(yīng)該放縱自己。第二天依舊是在責(zé)備自己，到了晚上就以算了，既然計(jì)劃已亂，那就隨便吃吧！吃好了再減，就這樣，不僅沒(méi)瘦反而胖了兩斤。
A2:
目標(biāo):我要按時(shí)完成這一期便簽訓(xùn)練營(yíng)的7個(gè)便簽作業(yè)。
1 在便簽提交的前一天就完成作業(yè)。
2給自己預(yù)留寫(xiě)便簽的時(shí)間。
3嚴(yán)格執(zhí)行，告訴自己一定要完成。
4哪怕是某一天沒(méi)有完成，也不要懊惱和半途而廢，將之后的作業(yè)繼續(xù)完成。
5時(shí)間充裕的話(huà)可以將落下的作業(yè)補(bǔ)交。
