《賢劫經(jīng)》中有言，佛法八萬四千法門，一一皆可成佛。

生活中我們再熟悉不過的事情，皆可成為我們練習(xí)覺知力，洞察自己內(nèi)心的法門。所以我和朋友一起做了視頻連麥沙龍，就是從生活中點點滴滴的小事入手，總結(jié)智慧規(guī)律，傳播價值。

#3月1日連麥沙龍復(fù)盤#

如何創(chuàng)造好的伴侶關(guān)系？

1， 為什么相愛容易相伴難？

（1） 我們往往為了滿足內(nèi)在的受傷需求而選擇伴侶，認(rèn)為對方就是能夠滿足自己需求的人，但實際上沒人能真正滿足我們的受傷需求（除了我們自己），所以早晚有一天幻覺會破滅，而改造對方又是那么困難的一件事；

（2） 內(nèi)在的傷痛和信念不改變，即使更換伴侶，也仍然容易走入同一模式中，就是人們常說的：相愛容易相伴難。

2， 為什么平時雞毛蒜皮的小事會引發(fā)伴侶大戰(zhàn)？

（1） 小事勾起了我們的不安全感、恐懼、傷痛。我們的傷痛和信念隱藏在潛意識里，如果沒有覺知，隨時會被它們控制、影響；

（2）憤怒會帶給人力量感：這不是我的錯，是你的錯；

（3）吵架能讓對方產(chǎn)生罪惡感，從而控制對方；

（案例：因為老公打斷老婆說話，老婆非常生氣，老公不能理解自己哪里錯了，于是倆人開始吵架。因為老婆一直認(rèn)為老公不懂傾聽—不就不能處理好關(guān)系—會在工作中受挫—事業(yè)不牢固，不能蒸蒸日上—女人沒有依靠，沒有安全感）

（案例：因為老公有三高，卻還喝酒、熬夜，老婆非常生氣，老公覺得這是工作需要。老公喝酒、熬夜—身體更不好，甚至生嚴(yán)重的病—不能指望、不能依靠—沒有安全感）

（4）伴侶大戰(zhàn)是釋放受傷情緒的出口，是掠奪彼此能量的戰(zhàn)場。

3， 如何才能創(chuàng)造好的伴侶關(guān)系？

（1） 看到自己的受傷需求，從受害者、向外求的狀態(tài)中解脫出來；

我們的受傷需求往往是童年或者以往經(jīng)歷的事件，壓抑到潛意識里形成的。通過自由書寫、做療愈個案等方式，講出你的故事，釋放情緒，拉伸意識，看到故事中不同的角度，看到其中愛的部分；

（有效釋放情緒并不只是罵出來，而是能夠在釋放掉情緒之后，看到事情不同的角度，最終改變自己的反應(yīng)模式）

（2） 很多人對于婚姻特別絕望，認(rèn)為自己努力了，可對方卻很難改變，認(rèn)為婚姻是兩個人的事，必須雙方同頻，齊頭并進。事實上，婚姻就是你自己一個人的事?！坝H愛的，外面沒有別人，只有你自己”。外在的一切，都是我們內(nèi)在的投射。我們每個人都是自由的。

（案例：老婆對一件事的結(jié)果很失望，痛哭流涕。

沒有覺知時，老婆會當(dāng)面或暗自指責(zé)嫌棄老公無能，幫不上忙。結(jié)果就是吵架，關(guān)系的疏離。

有了覺知，老婆告訴老公，這實際上與他無關(guān)，只是這件事勾起了她自己在其他事件中的受傷，覺得自己很無能，一事無成，沒有價值。真實的表達讓老公愿意給出更多守護和溫暖，告訴老婆：你非常好，你做的xxx事情都很有價值，換做別人都不一定做到。老婆被看見，被鼓勵，被療愈。）

（3） 當(dāng)我們的狀態(tài)提升，伴侶也能被共振到，最后形成彼此守護、彼此滋養(yǎng)的關(guān)系；通過指責(zé)爭吵的方式無法形成這樣的關(guān)系；

（案例：老婆擔(dān)心老公的身體，以更高頻、更輕松、幽默…的方式表達出來，老公收到的是老婆的關(guān)心，也樂于接受自己的責(zé)任，為了自己和家人，都應(yīng)該更加注意身體）

（案例：當(dāng)老婆的狀態(tài)很好時，老公愿意向老婆傾訴，得到了老婆的看見和認(rèn)可，老公的事業(yè)蒸蒸日上。當(dāng)老婆有一些抱怨和嫌棄時，會告訴老公：我現(xiàn)在好嫌棄你呀。老公也非常有空間的接住，俏皮的跟老婆說：嫌棄吧，嫌棄我吧，能被你嫌棄也是我的榮幸。夫妻彼此互相守護，互相滋養(yǎng)。）

（4） 推薦《他人的力量》，我們可以尋求和創(chuàng)造第四種人際關(guān)系，就是真正能夠彼此滋養(yǎng)的關(guān)系，使你成為更完整的，更好的你的關(guān)系。無論是朋友關(guān)系、夫妻關(guān)系、親子關(guān)系…都是這樣。而你正是一切關(guān)系的主人。