? 人生中第一個(gè)跑步5公里，43分鐘。

? 從初中開始就參加區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)，市運(yùn)動(dòng)會(huì)，大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)等，最擅長的就是長跑，所以現(xiàn)在一點(diǎn)也不喜歡跑步，直到知道了節(jié)拍器跑步，昨天穿牛仔褲襯衣和休閑鞋跑了2公里，今天換了運(yùn)動(dòng)服，計(jì)劃跑5公里，結(jié)果輕輕松松跑了5公里，跑步的過程和跑完都非常不錯(cuò)。

早餐:黑咖啡，奶酪歐包，雞蛋，銀耳

午餐:米飯，饅頭，五花肉炒紅椒（太好吃了）

晚餐:紅糖荷包蛋2個(gè)，2個(gè)拇指玉米，生菜

加餐:臭豆腐

運(yùn)動(dòng):19120（八段錦，廣場舞等47分鐘，慢跑5公里43分鐘）